Lichaam & Geest

Veranderingen kunnen redelijk stressvol zijn. Al helemaal als je meerdere veranderingen tegelijkertijd ervaart. Hoe kun je nou het best omgaan met de verandering zodat je minder stress zal ervaren.   Als er veranderingen zijn zoals dat je van baan wisselt, gedwongen…

Als kattenliefhebber weet je dat het schoonmaken van de kattenbak een noodzakelijk kwaad is. Het kan een onaangename taak zijn, vooral als de kattenbak onaangenaam begint te ruiken. Gelukkig zijn er enkele huismiddelen die je kunt gebruiken om de geur…

De wintertijd gaat van het weekend in, dit betekent dat je een uurtje langer mag slapen. Maar welk effect heeft dit op je lichaam en hoe kom je snel weer terug in je ritme?  Wintertijd is eigenlijk de standaardtijd die…

Je kan je pauze op verschillende manieren indelen, de ene gebruikt de pauze om te plannen, bellen en misschien wel de boodschappen te doen. De ander gebruikt het om lekker even te zitten en met de collega’s bij te praten…

De capaciteit van het menselijk brein om informatie op te slaan is enorm, maar het is moeilijk om een exacte hoeveelheid gegevens vast te stellen die onze hersenen kunnen onthouden. Het vermogen van de hersenen om informatie op te slaan…

Magisch denken is een psychologisch fenomeen waarbij mensen geneigd zijn om irrationele verbanden te leggen tussen gebeurtenissen en om bovennatuurlijke of niet-rationele verklaringen te zoeken voor wat er om hen heen gebeurt. Dit kan leiden tot het geloof dat alles…

Dromen zijn een fascinerend en mysterieus onderdeel van ons leven. Sommige mensen denken dat dromen ons de kans geven om te rusten en te herstellen, terwijl anderen denken dat dromen een actief proces zijn dat ons brein helpt om te…

Soms ben je even de weg kwijt en weet je niet zo goed meer of waar je mee bezig bent wel de juiste keuze voor je is. Hoe kan je ervoor zorgen dat je weer een doel hebt in je…

Het vieren van iets kan zeker invloed hebben op je gelukshormonen en je algemene welzijn beïnvloeden. Gelukshormonen zijn chemische stoffen in je hersenen die je stemming en emoties reguleren. Enkele van de belangrijkste gelukshormonen zijn:  1. Dopamine: Dit hormoon wordt…

In onze drukke levens, waar stress en verantwoordelijkheden soms de overhand nemen, vergeten we vaak om stil te staan bij iets wat we kunnen vieren. Maar wat als we je vertellen dat het mogelijk is om van elke dag een…

Na een lange en drukke dag kom je thuis. Je hoofd zit vol gedachtes en de rust is dan ook ver te zoeken. Het is tijd voor een momentje voor jezelf. We hebben wat formules voor je op een rijtje…

Pieken doet iedereen, de een iets meer dan de ander. Maar het is negens voor nodig. De eindeloze stroom van negativiteit die tot geen oplossing leidt. Eens piekeren is natuurlijk niet erg, maar wel als je het vaak doet. Het…