Lichaam & Geest

Eten is heel belangrijk om ons lichaam dagelijks energie te geven en kan onze sportprestatie verbeteren. Maar het kan ook onze bed prestaties verbeteren. Want met de juiste brandstof zul je ook beter presteren. Wat kan je het best eten…

De confrontatie met je angsten aan gaan is best lastig. Maar toch is het fijn om de auto in te kunnen stappen zonder probleem. Je moet het gevecht aan gaan met je onzekerheden, dit gaat alleen wel wat energie kosten….

Erogene zones, waar zitten die en hoe kunnen die jouw seksleven verbeteren. Misschien wist je het nog niet maar naast de vagina bij de vrouw en de penis bij de man zijn er nog veel meer erogene zones die ons…

De eerste werkdag op een nieuwe baan kan zowel opwindend als zenuwslopend zijn. Het is een kans om nieuwe mensen te ontmoeten, een nieuwe omgeving te verkennen en indruk te maken op je nieuwe werkgever en collega’s. Het is belangrijk…

Je kent het wel de opmerkingen, zou je dit nou wel eten? Ben je nou alweer aangekomen? Let je op wat je eet? Allemaal niet echt aardige opmerkingen die ons als mens redelijk onzeker kunnen maken, al helemaal als je…

Dagdromen we betrappen ons er allemaal weleens op. Helemaal verzonken in gedachten zijn we totaal niet bezig met wat er om ons heen gebeurt. Heb je weleens van ‘maladaptive daydreaming’ gehoord? Wij kende het ook niet en zijn ons gaan…

Een regenachtige dag of wil je je vriend(in) verrassen met een avondje binnen. Een massage kan hier natuurlijk niet bij missen. Heb je alleen geen idee hoe het moet, dan zijn hier de basistechnieken.   Stap 1 Laat wennen   Oke de…

Sluimer jij het liefst nog een aantal keert voordat je je bed echt uit moeten komen om überhaupt nog op tijd op je werk aan te komen? Je bent niet de enige die een liefhebber is van snoozen. Later beginnen…

De zomervakantie is een tijd van ontspanning, avontuur en quality time met dierbaren. Het kan echter moeilijk zijn om weer in het werkritme te komen na een heerlijke vakantie. De overgang van vakantiemodus naar werkmodus kan uitdagend zijn, maar met…

Relaties zijn een fundamenteel aspect van ons leven en het is belangrijk om te investeren in het opbouwen van sterke en liefdevolle banden. Of je nu een romantische relatie hebt, een vriendschap of een familieband, het vergt inzet en moeite…

We zitten midden in de zomer en dat betekent dat vele weer in het vliegtuig stappen voor een welverdiende vakantie. Breekt jou het zweet uit als je denkt aan het vliegen? Ontspanning begint voor jou niet zodra de heenreis begint….

Deze functie word je waarschijnlijk niet heel vrolijk van, je schermtijd. De tijd die je besteed op je telefoon is waarschijnlijk meer dan je denkt. En naar welke apps gaat deze tijd dan. Het kan een echte eyeopener zijn. We…