Lichaam & Geest

Veel mensen hebben een kantoorbaan of werken thuis, maar een gevolg van een kantoorbaan en thuis werken kan zijn dat je gezondheid klachten ontwikkelt, zoals rugpijn en nekpijn. Dit komt vooral doordat niet iedereen een goede zit houding aan neemt…

Fit zijn draait niet alleen om af en toe intensief trainen; het zijn juist de dagelijkse gewoontes die je helpen om gezond, energiek en in balans te blijven. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, of simpelweg je algehele…

Of je nu op kantoor werkt of vanuit huis, een ergonomische werkplek is essentieel voor je gezondheid, comfort en productiviteit. Slechte werkhoudingen kunnen leiden tot klachten zoals rugpijn, nekpijn, en zelfs langdurige gezondheidsproblemen. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige…

De technologie is natuurlijk super veel veranderd over de jaren heen. Dit heeft ook veel voordelen met zich meegenomen, maar niet te vergeten ook veel nadelen. Dit komt doordat mensen steeds afhankelijker worden van de technologie. Daarom blijft het ook…

Heb je je ooit afgevraagd hoe je lichaam energie vindt voor al die fysieke activiteiten, van een simpele wandeling tot intensieve krachttraining? Het is een fascinerend proces waarbij verschillende energiebronnen samenwerken om je spieren in beweging te houden. In dit…

In een wereld vol afleidingen en constante prikkels is mentale energie vaak de bepalende factor voor succes. Het is niet genoeg om fysiek fit te zijn of de juiste vaardigheden te hebben; je moet ook mentaal scherp blijven om je…

Kokoswater is de heldere vloeistof die zich in jonge groene kokosnoten bevindt. Het is de laatste jaren steeds populairder geworden als een gezond drankje. Kokoswater bevat verschillende voedingsstoffen en wordt geprezen om zijn hydraterende eigenschappen. Maar is kokoswater echt goed…

De winter brengt vaak koude handen met zich mee, maar met de juiste aanpak kun je je handen warm en comfortabel houden. Hier zijn enkele effectieve tips om te voorkomen dat je handen bevriezen in de winterkou: 1. Kies de…

Reflectie is een essentieel hulpmiddel voor iedereen die serieus aan de slag wil met sport- en fitnessdoelen. Het gaat verder dan alleen trainen en het volgen van een schema; reflectie houdt in dat je bewust stilstaat bij je voortgang, je…

Het is normaal om dagelijks haar te verliezen. We verliezen gemiddeld 100 tot 120 haren per dag. Dit haarverlies maakt je haar niet dunner, omdat het haar telkens weer aangroeit. Maar er kunnen ook andere redenen zijn waarom je haar…

Wanneer stress toeslaat, kan het opruimen en organiseren van je omgeving helpen om een gevoel van controle en kalmte te herstellen. Hier zijn enkele dingen die je kunt opruimen als je stress ervaart:  1. Je werkplek:  2. Je kledingkast:  3….

Doelen stellen voor 2025  Heb jij al nagedacht over je goede voornemens voor het nieuwe jaar? Misschien wil je spiermassa opbouwen, je conditie verbeteren of juist wat kilo’s kwijtraken. Wat je doel ook is, een fitnessplan kan je helpen om…