Expert

Herken je het gevoel dat je soms hebt bij het bukken in de lage rug. Stijf, gevoelig, stram! Of bij het heffen van de arm boven schouderhoogte? Een gevoeligheid aan de voorzijde van de schouder! Een randvoorwaarde om in deze…

Soms zijn er in je leven momenten dat je graag gefocust wilt zijn.Een presentatie die je moet geven voor collega’s, een uur dat je gaat studeren of wanneer je een tenniswedstrijd speelt.Je wilt al je aandacht hebben bij de taak…

We gaan even terug in de tijd: Woensdagavond 23 februari 2010 zit ik vol spanning op de bank. Sven Kramer gaat van start met zijn 10 kilometer race, weet je nog..nog..nog? Jarenlange training met een frequentie waar je werkelijk helemaal…

Het is één van de methodes waar ik als diëtist veel mee werk. Gelukkig wordt de term in Nederland steeds bekender, misschien heb je er zelf al eens van gehoord. Maar wat houdt intuïtief eten nou eigenlijk in? Hoewel intuïtief…

De aandacht voor leefstijl in de media neemt steeds grotere vormen aan. Mede door de coronacrisis zien steeds meer mensen in welke invloed leefstijl op hun gezondheid heeft. Een ongezonde leefstijl vergroot de kans op ziekten. Wist je dat zo’n…

Je wordt niet geboren met een kant en klare houding tegenover rust. In het boek Super Slapen van Floris Woutersen staat een uitleg dat jouw conditionering – en ook die van andere levensgebieden – plaats vindt op drie primaire aspecten:…

Tussen werk en de kinderen uit school halen fiets je nog even lang de winkel om de spullen voor de traktatie in huis te halen. En dat zijn natuurlijk geen zakjes chips, want het moet wel iets speciaals zijn. Het…

Sinds maart 2020 hebben we allemaal te maken met het Coronavirus in Nederland. In meer of mindere mate komt het bij ons in de buurt en helaas heeft dit soms voor ons als voor onze dierbaren ernstige gevolgen. Het Coronavirus…

Dat is een vraag die vast wel eens bij je is opgekomen. Er was een situatie waarin je iets anders zei of deed dan je eigenlijk wilde. Terugkijkend was je te veel bezig met de ander en te weinig met…

De naam AEROBICS is alles behalve sexy te noemen maar of je het nou leuk vindt of niet, het is gewoon een feit dat alle fitness gerelateerde groepslessen hieruit voortgekomen zijn. Ja, daar bedoel ik ook mee de Bootcamp clubjes…

In ons lichaam zit het autonome zenuwstelstel. Dit bestaat uit het sympathisch systeem ‘ons gaspedaal’ en het parasympatisch systeem ‘het rempedaal’. Het gaspedaal komt in actie wanneer je arbeid verricht op bijvoorbeeld bij noodsituaties. De rem zorgt ervoor dat ons…

Hoe je met voeding omgaat bepaalt een groot deel van jouw leefstijlpatroon. Vaak gaat het niet eens zozeer om wát je eet, maar des te meer over welke keuzes je maakt. Door te onderzoeken welk type jij bent kun je…