Beweging

Soms heb je een dag dat je even niet staat te springen om te gaan sporten. Dat hebben we allemaal weleens. Maar staat de gedachte van sport je tegen, dan is er misschien meer aan de hand. Train je te…

Je wilt super graag beginnen met hardlopen, maar er zijn zo veel verschillende dingen die je moet weten. Wat heb je bijvoorbeeld nodig voor het hardlopen en hoe ga je het beste te werk? Lees het hier!   Trainingsschema   Het is superhandig…

Veel sportende vrouwen zijn vaak hun billen aan het trainen, maar dit doet niet iedereen goed. Wij hebben voor jou de meest voorkomende fouten als het gaat over billen trainen. Lees het hier.  Voeding   Als je de spieren rondom je…

Iedereen zijn seksleven is anders. Maar doe je het wel vaak genoeg en hoe doen anderen? Dit zijn 5 redenen die bewijzen dat je een gezond seksleven hebt.   Seks inplannen  Af en toe je seks inplannen met je partner is helemaal…

Het vriest dat het kraakt, het liefst blijf je dan ook lekker op de bank zitten. Sporten, nee daar moet je niet aan denken. We geven je de beste tips om ook deze tijd van het jaar in beweging te blijven.   Stel…

Als je vaak aan het wandelen bent, kun je last krijgen van bijvoorbeeld pijnlijke blaren. Maar waardoor komt dit en wat kan je ertegen doen.   Kies goede schoenen  Om te wandelen zijn goede wandelschoenen erg belangrijk. Wanneer je loopt met…

Het verschilt per persoon, de ene sport liever in de kou en de ander puft liever in de warme zon. Beide hebben zo zijn voordelen. We hebben de voordelen voor je op een rijtje gezet.   Sporten in de kou  Je…

De plank is een zeer goede oefening om je lichaam sterker en strakker te maken. De meeste mensen die de plank uitoefenen beginnen al na 30 seconden helemaal te trillen. Maar hoe houd je een plank nou het beste vol?…

Om sterke spieren te krijgen kan je eiwitten eten, maar je kan ook sterke spieren krijgen door bepaalde oefeningen. Ben je benieuwd welke oefeningen je kan doen om sterke spieren te krijgen? Wij hebben er 5 voor jou op een rijtje…

Of je nou een hele dag op kantoor werkt of je doet fysiek werk, je kan snel last krijgen van je rug. Dan is het ook heel belangrijk om je rug sterker te maken om verschillende blessures te voorkomen. Wij…

Als je ongesteld bent, is het een grote kans dat jij helemaal geen zin hebt om te gaan sporten. Op de bank liggen met een dekentje en chocola klinkt toch veel beter? Toch is het juist goed voor je om…

Kinderen moet je voldoende laten bewegen, rennen is hiervoor een prima oplossing. Kinderen voelen zich fitter en sterker door te bewegen. Hier zijn vijf redenen waarom je je kind moet laten rennen.   Meer zelfvertrouwen  Beweging heeft veel invloed op het zelfvertrouwen en lef bij…