Beweging

Veel mensen zitten uren per dag op hun billen. Het is een slechte bezigheid geworden. Maar hoe slecht is stilzitten eigenlijk? Hieronder de beste tips en oefeningen om je booty weer in shape te krijgen. Gemiddeld zitten Nederlanders 7,4 uur…

Er zijn meerdere dingen die bijdragen aan het hebben van goede seks. Zo is goede communicatie en respect erg belangrijk. Maar verschillende oefeningen voor je buikspieren werken ook erg effectief op goede seks. Ben je benieuwd over welke oefeningen dat…

Je hebt deze oefening vast wel eens gedaan toen je een billen & benen training deed van Alain. Het moment dat je billen & benen een flinke burn voelen. Ben je benieuwd waarom je in veel verschillende work-outs de squat…

Adem in, adem uit en voel de stress uit je lichaam verdwijnen. Sporten, we weten dat het goed is voor je. Je bent lekker in beweging en het zorgt ervoor dat je goed voelt. Niet zoveel zin in een intensieve…

Het rekken voor en na je training is goed voor je lichaam. Je zorgt namelijk goed voor je spieren waardoor je minder snel blessures krijgt en ook minder erge spierpijn. Toch zijn er een hoop dingen tijdens het rekken die…

Bij veel verschillende sporten kan je al snel rugklachten oplopen door een verkeerde beweging. Voorbeelden hiervan zijn rugby, judo, roeien, paardrijden en worstelen. Heb je snel last van je rug? Dan kun je het beste de volgende sporten niet doen…

Tegenwoordig werken een hoop mensen thuis. Dit kan veel nadelen hebben maar ook voordelen. Zo heb je helaas minder contact met je collega’s maar wel meer rust voor jezelf. Het is wel belangrijk om tijdens het thuiswerken goed voor jezelf…

High Intensity Interval Training, je kent het waarschijnlijk wel. Maar waarom is deze vorm van training zo populair? We vertellen je alles over de positieve effecten en welke fouten er vaak gemaakt worden.   Wat is HIIT?  HIIT staat zoals eerder…

Calorieën verbranden is waarschijnlijk niet te hoofdreden om seks te hebben. Het is vooral fijn om intiem contact met je partner te hebben. Maar als je het toch over die calorieën gaat hebben die je kunt verbranden tijdens de seks,…

Het hebben van ochtendseks is voor veel stellen erg stimulerend. Veel koppels geven aan dat dit de beste manier is om dag goed te beginnen vol met energie. Maar wat vind jij hiervan? Vind jij dit fijn of heb je…

Yin yoga is in de afgelopen jaren steeds meer bekend geworden in Nederland. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Door de yoga worden…

Je bent net klaar met hardlopen en je bent helemaal kapot van het sporten. Je wilt zo snel mogelijk niks doen en lekker uitrusten. Maar dit kan je het beste niet doen. Hier zijn drie dingen die je niet moet…