Beweging

Het hebben van een zwakke rug kan voor belemmering zorgen tijdens het sporten en in je dagelijks leven. Daarom is het belangrijk om je rug te trainen, zodat je een sterke rug krijgt. Wij hebben voor jou 5 oefeningen op…

Yoga en pilates zijn beide vormen van beweging waarbij je erg bewust bezig bent met je lichaam. Je bent gefocust en je moet goed letten op je houding en ademhaling. Toch zijn ze niet helemaal hetzelfde, het zijn eigenlijk zusjes…

Met verschillende dumbbell oefeningen kan je eigenlijk al je spiergroepen wel trainen! Maar welke oefeningen moet je dan doen? Wij hebben er voor jou 5 op een rijtje gezet.   Dumbbell squat  Deze oefening is heel goed voor je benen.  Zet…

Door deze oefeningen voor je armen ga je flink zweten. Heb jij zin in een uitdagende work-out? Probeer dan deze oefeningen. Pak een matje en dumbbells erbij en doe mee!  1. Shoulder tap  Kom in een push-ups positie. Zet je…

Hoelahoepen is super goed voor je lichaam, ondanks dat het best lastig kan zijn om het goed te kunnen kan het een investering zijn om het beter te leren. In dit artikel vertellen we waarom hoelahoepen zo goed is voor…

Het moment dat je aan het koken bent, maar het potje sperziebonen niet open krijgt. Dat kan erg frustrerend zijn. Maar met deze oefeningen train jij jouw handkracht!  Soorten kracht   Je hebt meerdere soorten handkracht die je kan trainen namelijk: …

Yoga helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook om van menstruatieklachten af te komen. Eens in de maand horen deze klachten erbij voor veel meiden. Vaak stellen we dan sporten en iets van beweging uit, want sporten…

Volwassenen zitten gemiddeld zo’n 8,7 uur per dag, jongeren (12 tot 20 jaar) zitten nog langer, die zitten gemiddeld zo’n 10,4 uur per dag. Ontzettend veel dus als je bekijkt dat er 12 uur in en dag zitten. En dat…

Soms heb je het al zo druk, dat je het ook nog moeilijk vindt om een yogales er tussendoor te knallen. En als het dan in de agenda past, laat ook nog is niet elke les je achter met dat…

Er zijn zoveel mensen die een beroep hebben waarbij ze over het algemeen zitten. Je zal misschien ook wel merken dat wanneer je druk aan het werk bent en helemaal in de flow zit dat je ook geen tijd neemt…

Veel mensen slaan één van de grootste spiergroepen over, namelijk je beenspieren! Maar toch is het wel een hele belangrijke spiergroep om met enige regelmaat te trainen. Wij hebben voor jou de 4 voordelen op een rijtje gezet.   Er wordt…

Heb jij het wandelen ook weer te pakken? Terwijl we eerst nog nooit gehoord hadden van een ‘lawa’ is het nu een van de populairste manieren om te bewegen. En dat is maar goed ook, want het is harstikke goed…