Beweging

Tegenwoordig zijn we allemaal bezig met sporten en willen de meeste van ons een strakke buik. Je hebt dan ook vast wel eens voorbij horen komen dat je van buikspieroefeningen een strakke buik krijgt. Maar is dat ook echt het…

Het goed onderhouden van je rug is heel belangrijk. Doe je dit niet, dan is de kans op klachten groter. Heb je vaak last van je rug en wil je dit veranderen? In dit artikel staan 6 tips voor een…

Heb je weleens gehoord van een afterburn? Het zorgt ervoor dat je zelfs na het trainen nog calorieën verbrandt! Maar wat het precies allemaal inhoud leggen wij allemaal voor je uit.   Wat is een afterburn?  Met een afterburn verbrand je…

Het doen van een squat is één van de meest voorkomende oefeningen. Het ziet er waarschijnlijk erg makkelijk uit, maar toch zijn er bepaalde dingen die veel mensen toch fout doen. Ben jij benieuwd wat die fouten zij? Wij hebben…

Om je hamstring te versoepelen, is het belangrijk dat je je bekken goed rekt. Heb je last van stijve heupen of een pijnlijke rug? Dan kan dit ook door een korte hamstring komen. Het is belangrijk dat je deze goed…

Je hoort en ziet het mensen vaak doen, even snel de rug en nek kraken. Sommige mensen vinden het geluid naar, de ander vindt het juist lekker klinken en geeft het een fijn gevoel. Maar toch is het beter om…

Een mens heeft 5 verschillende hartslagzones, van zeer licht tot zeer zwaar. Hardlopers kunnen door gebruik te maken van hartslagzones het beste uit hun training halen. Door in verschillende zones te trainen kun je zelf bepalen waar je de nadruk…

Een vreugde dans wanneer doe je dat eigenlijk? Mensen doen meestal een vreugde dans als ze goed nieuws hebben gekregen of iets goed hebben gedaan. Geeft een vreugdedans voldoening en heeft het invloed op je prestaties? In dit artikel lees…

Je kent het wel. Even lekker lang scrollen op Instagram of de hele dag op je telefoon zitten, omdat tegenwoordig bijna alles digitaal is. Maar dit is soms niet zonder gevolgen. Wanneer je namelijk een bepaalde beweging constant maakt kan…

Ben jij hard aan het trainen en wil je graag wat meer spiergroei bij jezelf? Super goed, maar wat nou als je zo je best doet en je eigenlijk helemaal geen progressie ziet. Het is goed om te weten dat…

Meestal ga je sporten voor je plezier en ontspanning. Je traint de hele week en bij sommige sporten heb je in het weekend nog een wedstrijd. Je bent tijdens het sporten met anderen en met een beetje pech komt er…

Soms is het lastig om jezelf te blijven motiveren om te gaan sporten of tijdens het sporten jezelf te motiveren om tot het uiterste te gaan. Daarom kan je met z’n tweeën sporten om het sporten leuker te maken en…