Beweging

Meestal ga je sporten voor je plezier en ontspanning. Je traint de hele week en bij sommige sporten heb je in het weekend nog een wedstrijd. Je bent tijdens het sporten met anderen en met een beetje pech komt er…

Soms is het lastig om jezelf te blijven motiveren om te gaan sporten of tijdens het sporten jezelf te motiveren om tot het uiterste te gaan. Daarom kan je met z’n tweeën sporten om het sporten leuker te maken en…

Je kent het vast wel dat je wat lekkers aan het eten bent en daarop aangesproken wordt. Of dat je weer een reclame ziet waar iemand super gespierd is zonder wat te doen. Dit zijn mythes en in dit artikel…

Een pull up is een oefening waarbij je vooral de armen en rugspieren traint. Het is geen gemakkelijke oefening voor beginners. Daarom is het belangrijk het stap voor stap te oefenen.   Extra kracht opbouwen  Ter voorbereiding op het leren van…

Je rugspieren zijn een spiergroep die je gemakkelijk overslaat tijdens het trainen, maar het is wel goed om ze te trainen. Je rug is namelijk erg groot en bestaat uit veel spieren en spiervezels. Het trainen van je buikspieren kan…

Padel lijkt echt de hype van dit moment te zijn. In dit artikel leggen we je uit wat het precies is en waarom het zo populair is.   Combinatie tennis en squash   Je zou padel eigenlijk het beste kunnen omschrijven als…

Fietsen is ontzettend gezond en kan daarnaast ook heel leuk en lekker zijn om even je hoofd leeg te maken. Veel mensen vinden het dan ook fijn om te fietsen. In dit artikel vertellen we jou waarom fietsen zo gezond…

Van bewegen word je gezond en het geeft je een goed gevoel. Toch zijn er spieren die je misschien vergeet te trainen. Spieren die zeker ook belangrijk zijn om te trainen en je niet mag vergeten. Namelijk je bekkenbodemspier! Deze…

Veel mensen hebben vaak het excuus om niet te gaan sporten omdat ze bijvoorbeeld geen sportschool abonnement hebben. Maar wist je dat je de trap in je huis, appartement of anders een openbare trap ook prima kan gebruiken voor een…

Je hebt zware gewichtjes of juist wat lichtere, wat betreft gewichtjes is er echt voor ieder wat wils. In dit artikel delen we met jou 4 oefeningen die je goed kunt uitvoeren met gewichtjes. Je kunt natuurlijk zelf kiezen hoe…

 Zweet je flink tijdens je work-out dan heb je er waarschijnlijk een intense sessie opzitten. Maar zijn er dan meer calorieën verbrand. Dat zou natuurlijk wel mooi zijn zonder dat je er veel extra moeite voor hoeft te doen. Vind…

Fietsen klinkt heel eenvoudig, maar toch zijn er een aantal belangrijke dingen die je moet weten. Het is niet even een rondje fietsen en dan ben je klaar. Het vraagt om een bak inspanning en toewijding en misschien twijfel je…