Beweging

Het kan super frustrerend zijn als je net met een nieuwe routine bent begonnen en je geen verschil merkt. Maar wist je dat het even kan duren voordat je echt resultaat ziet? Je lichaam verandert langzaam en je zult geduld…

Na intensief sporten is een rustdag belangrijk. Het helpt je spieren weer te herstellen en je voorkomt blessures en overbelasting. Maar wat valt er precies onder ‘rust’ en welke dingen kan je dat beter niet doen?   Je eetpatroon aanpassen  Het…

Sinds corona zijn er steeds meer mensen aan het thuissporten geslagen. En nu de sportscholen open zijn blijkt dat het niet een tijdelijke trend was. Het is nog steeds populair en dat is niet zonder reden. Lees in dit artikel…

Ben je gisteren net even iets te lang doorgegaan met het squatten? Dan is de kans groot dat jij nu last van spierpijn hebt. Maar wat doen we hiertegen? Goed eten! Er bestaan een aantal etenswaren die deze vervelende spierpijn…

Zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd. Steeds meer wetenschappers waarschuwen hiervoor. We bewegen dagelijks veel te weinig. Maar hoe doe je dat ook als je voor je werk de hele dag op het kantoor zit? Wij nemen een…

Thuis sporten is helemaal in! En dat is niet zo gek sinds corona in ons leven is gekomen. Met Fit at Home heb je alle trainingen die je nodig hebt om lekker thuis te sporten. Er zijn een aantal artikelen…

1 2 3 4 5 6 7 8 en 1 2 3 4 en ga zo maar door. Als je op dansles hebt gezeten moet dit je bekend voorkomen. Dansen is een sport, kunstvorm en sociale activiteit. Het is ontzettend…

Na zo’n intense HIIT work-out voel je je natuurlijk hartstikke trots, maar misschien ook wel misselijk? Dit is best normaal, maar waar komt dat precies door? Wij hebben het voor je uitgezocht en geven je ook wat tips.   De oorzaak  …

Een goede ademhaling tijdens het sporten is erg belangrijk. Een slechte ademhaling tijdens het sporten kan leiden tot mindere prestaties. Op de juiste manier ademen helpt je om alles uit je training te halen. Dit geldt zowel voor cardio- als…

Een halve marathon lopen is voor de meeste hardlopers een geweldige uitdaging. Kan jij 10 kilometer hardlopen gemakkelijk aan? Dan ben je als het goed is toe aan de trainingen voor een halve marathon. Er moet natuurlijk nog wel veel…

Je zit weer aan het avondeten en er is weer heerlijk gekookt, vroeger vond je dit heerlijk. Maar nu denk je alleen aan hoe je de calorieën er weer af kan bewegen. Na het eten trek je gelijk je sportkleding…

Je denkt niet snel aan je scheenbenen, tot ze pijn gaan doen. Als dat het geval is, heb je de kans dat je een lange herstelperiode moet doorstaan. Het duurt meestal rond de 71 dagen om te herstellen van shin…