Beweging

De eerste stap die je moet nemen is naar de sportschool gaan. Vervolgens als je in de sportschool bent voel je je echt een nieuweling en waarschijnlijk ook een beetje bekeken terwijl iedereen met z’n eigen ding bezig is. Er…

De zomer zit erop en het is weer tijd om je uithoudingsvermogen een boost te geven. Hoe kan je dit aanpakken? Je zorgt er niet alleen voor dat je makkelijker de trap op zou rennen, maar een goed uithoudingsvermogen zal…

Je hebt rustdagen nodig om je spieren te laten herstellen en om de volgende training weer alles te kunnen geven. Maar op een rustdag hoef je niet helemaal niks te doen. Je kan namelijk gewoon lichte inspanning doen, zo maak…

Ben jij veel aan het fietsen en hardlopen? Goed bezig! Het kan alleen zijn dat je je seksleven hierdoor om zeep helpt volgens onderzoek van de University of North Carolina. Uit het onderzoek blijkt dat mannen die veel duursporten doen…

Hardlopen is niet alleen conditioneel zwaar, maar ook erg mentaal. Iedereen kent het gevoel wel tijdens het hardlopen dat je eigenlijk wil stoppen omdat we een pijntje hebben. Denken dat we het toch niet volhouden. Dit hebben niet alleen beginners,…

Lekker wezen shoppen voor je zomervakantie en heb je ook een paar nieuwe schoenen meegenomen. Als je zo meteen door een stadje heen wandelt wil je wel dat deze schoenen mooi schoon blijven. Hoe kan je ervoor zorgen dat je…

We zitten midden in de zomervakantie en dat is iets waar we allemaal waarschijnlijk wel aan toe zijn. Sommige mensen houden ervan om gewoon lekker volop te genieten en niet zoveel te doen terwijl de ander juist graag actief blijft…

Een diastase, tenzij je het zelf ervaart of eerder van gehoord hebt weet je waarschijnlijk niet wat het is. Ben je zwanger dan moeten je buikspieren ruimte maken voor je baby. Hier kan je een diastase aan overhouden. We vertellen…

In de zomer ben je veel buiten, maar misschien merk je dat je snel moe en buiten adem bent of terwijl je hebt niet zo’n hele goede conditie. Hoe kan je dit snel en makkelijk verbeteren, zodat jij een grote…

Je ademhaling en hartslag stijgen tijdens een vrijpartij. Daarnaast verbrand je ook calorieën. Maar kan je hierdoor de sportschool inwisselen voor de sportschool?   Seks behandelen als een workout?   Sommige doen het, seks behandelen als een workout. Ze houden het bij…

Pfff het is warm deze zomer, maar dat weerhoud jou natuurlijk niet om te sporten. Het is alleen wel belangrijk om goed opletten wat je gaat doen. Want met het warme weer verlies je meer vocht dus is het soms…

Een heerlijke zomerse wandeling door het park. Je houdt ervan of vermijdt het liever.  Wandelen is goed voor je! Zowel voor je geest als lichamelijk. Maar kan je beter snel wandelen of juist wat minderen en langer wandelen?  Het liefst…