Beweging

Aahh na de training die je gister hebt gedaan kun je bijna niet meer lopen. Hoe kun je dit gevoel verhelpen? Of verminderen zou ook al fijn zijn. Je hebt verschillende middelen die je kunt gebruiken of doen tegen spierpijn…

Val jij bijna om tijdens een oefening tijdens het sporten en is je balans soms ver te zoeken? Dit kan omdat je balans iedere dag anders kan zijn. Wel zijn er verschillende manieren om je balans te verbeteren.  1. Focus…

We checken de hele dag onze telefoon op appjes, de nieuwste trends, misschien om inspiratie op te doen over wat je wilt eten. Je kan social media overal voor gebruiken, maar dat is ook de reden dat we er (te)veel…

Hardlopen je houdt ervan of rent er het liefst voor weg. Hardlopen is een go to cardio van veel mensen. Maar het begint buiten weer wat af te koelen, dus vroeg ik me af in welke periode van het jaar…

Sport je veel en ben je bezig met je gezondheid, maar heb je soms ook last van pijntjes? Het kan zijn dat je lichaam je iets probeert te vertellen waar je naar moet luisteren. Om grote blessures te voorkomen. Wij…

Het behouden van een actieve levensstijl is van vitaal belang voor onze gezondheid en welzijn. Echter, voor velen kan het volgen van dezelfde saaie fitnessroutine leiden tot verminderde motivatie en een gevoel van monotonie. Wat als je je fitnessbenadering kon…

Je bent op zoek naar een cardiotraining die bij je past, maar komt er niet uit en vindt het allemaal net niks. En dat rondje hardlopen heb je na 2x ook wel gezien. Misschien is HIIT dan wel iets voor…

Fouten tijdens, voor of na het hardlopen, iedereen kan ze maken of gemaakt hebben. Maar hardlopen is een redelijk blessuregevoelige sport. Dus hoe kan je ervoor zorgen dat je een hardloper blijft en geen doodloper wordt.   Fout 1: Niet naar…

Je doet er alles aan om je spieren te houden. Je eet gezond en sport dagelijks, maar toch neemt je spiermassa af als je ouder wordt. En het nadeel is dat je hier niet echt iets aan kan doen. Maar…

Krachttraining kan enorm veel voordelen hebben tijdens het hardlopen. Zo kunnen sterke beenspieren ervoor zorgen dat je gemakkelijker en harder kan afzetten. Door krachttraining word je weefsel ook sterker, waardoor je minder snel blessures zou oplopen.   Je zou denken dat…

Je hebt vakantie gehad, of gaat zometeen een maand weg en weet niet hoe en wat je kan doen met sporten. Even rust is niet erg, maar verlies je in deze rust ook spierkracht of massa?   Wat gebeurt er met…

Naast lichamelijke gezondheid is mentale gezondheid ook erg belangrijk. Door mentale kracht zul je namelijk makkelijk verder komen en zelfverzekerder zijn. Ook kan je dan makkelijker je gedachten, gedrag en gevoelens begrijpen en beïnvloeden. Je mentale kracht kan je alleen…