Beweging

In de wereld van de geest zijn er geen fysieke hindernissen om te overwinnen, geen meters om af te leggen, en geen gewichten om te tillen. Maar toch zijn er atleten die deze abstracte arena betreden, waar kracht, uithoudingsvermogen en…

Lichte inspanning kan een belangrijke rol spelen in het handhaven van een gezonde levensstijl. Het kan helpen om spieren te versterken, het hart te versterken en stress te verminderen. Veel mensen denken dat ze alleen door intensief te sporten voldoende…

Het is fijn als je even een frisse neus kan halen tussen je werkdag door om even uit dat (saaie) kantoor te komen. Naast dat dit lekker is, is het ook goed voor je om even een wandeling te maken…

Hardlopen is een geweldige manier om fit en gezond te blijven, maar in de winter kan het een uitdaging zijn om gemotiveerd te blijven. Kou, sneeuw en gladde wegen kunnen ervoor zorgen dat je je comfortzone verlaat en je trainingen…

Langzaam trainen klinkt als iets negatiefs, maar dat hoeft het niet te zijn. Een oefening rustiger uitvoeren kan ervoor zorgen dat je je spieren langer onder spanning bezighoudt. In hoeverre heeft dit een voordeel op je spierkracht of op je…

Een heerlijk voldaan gevoel na je training, alleen de dag erna kan je niet meer zo goed lopen. Dit kan heel veel pijn doen, en hier moet je even doorheen bijten. Maar waar doet de spierpijn het meest pijn? Wij…

Een pijntje in je rug of nek dit kan komen omdat je een verkeerde houding aan neemt. Het verbeteren van je houding heb je niet zo gedaan. Wel hebben wij wat tips zodat jij je houding kan verbeteren en misschien…

Ben jij een echte hardloper, maar vind je het soms een beetje saai, omdat het wat eentonig is voor je? Tijdens het hardlopen werk je vooral aan je benen en billen, maar door variaties maak je het niet alleen uitdagender…

Aahh na de training die je gister hebt gedaan kun je bijna niet meer lopen. Hoe kun je dit gevoel verhelpen? Of verminderen zou ook al fijn zijn. Je hebt verschillende middelen die je kunt gebruiken of doen tegen spierpijn…

Val jij bijna om tijdens een oefening tijdens het sporten en is je balans soms ver te zoeken? Dit kan omdat je balans iedere dag anders kan zijn. Wel zijn er verschillende manieren om je balans te verbeteren.  1. Focus…

We checken de hele dag onze telefoon op appjes, de nieuwste trends, misschien om inspiratie op te doen over wat je wilt eten. Je kan social media overal voor gebruiken, maar dat is ook de reden dat we er (te)veel…

Hardlopen je houdt ervan of rent er het liefst voor weg. Hardlopen is een go to cardio van veel mensen. Maar het begint buiten weer wat af te koelen, dus vroeg ik me af in welke periode van het jaar…