Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.
app-store-badge-greygoogle-play-badge-greyicon-afvallenicon-calendar icon-categories icon-facebookicon-faq-accountgegevensicon-faq-algemeenicon-faq-emsicon-faq-ontvangsticon-faq-overigicon-globeicon-instagramicon-linkedinicon-ondemandicon-share-emailicon-share-facebookicon-share-pinteresticon-sms-serviceicon-video-benodigdhedenicon-video-calorieenicon-video-categorieenicon-video-durationicon-workoutlogo-fit-at-home copylogo-fit-at-home-iconlogo-fit-at-home-textlogo-fit-at-home

Beweging

De voordelen van thuis sporten  

door Laura | 19 november 2023

In de huidige wereld waarin we leven, is thuis sporten steeds populairder geworden, en terecht. Het biedt talloze voordelen die zowel beginners als doorgewinterde sporters kunnen waarderen. In dit verhaal bespreken we enkele van de belangrijkste voordelen van thuis sporten. …

Lees meer

Hoe doe je een kettelbel swing

door Laura | 17 november 2023

De kettlebell swing is een populaire oefening die de kernspieren, bilspieren en benen traint. Het is belangrijk om de juiste vorm te hebben om letsel te voorkomen en de voordelen van de oefening te maximaliseren. Hieronder vind je een stap-voor-stap…

Lees meer

Wat moet je niet doen met spierpijn

door Laura | 15 november 2023

Spierpijn is een veelvoorkomend probleem dat wordt veroorzaakt door een overbelasting van de spieren. Hoewel het ongemakkelijk kan zijn, is spierpijn meestal niet ernstig en verdwijnt het vanzelf binnen een paar dagen. Het is belangrijk om te weten wat je…

Lees meer

Waardoor doen je borsten pijn tijdens het sporten 

door Laura | 12 november 2023

Tijdens je inspanning last krijgen van je borsten, dit kan ervoor zorgen dat je minder plezier hebt in het sporten. Sommige krijgen het al bij lichte inspanning terwijl andere vrouwen er helemaal geen last van hebben. Hoe kan dit en…

Lees meer

Pilates oefeningen die jouw sterker maken

door Laura | 10 november 2023

Pilates is een populaire vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Het werd in de jaren 1920 ontwikkeld door de Duitse fysiotherapeut Joseph Pilates en is sindsdien uitgegroeid tot een veelgeprezen trainingsmethode die…

Lees meer

Doe deze stretches om soepel te blijven tijdens de koude dagen! 

door Laura | 6 november 2023

Wanneer de koude wintermaanden aanbreken, kan het moeilijker zijn om actief te blijven en je lichaam soepel te houden. Maar het is belangrijk om regelmatig te blijven bewegen om blessures te voorkomen en je algemene welzijn te verbeteren. Hier zijn…

Lees meer

Fases van je lichaam tijdens een workout  

door Laura | 5 november 2023

Een effectieve workout is meer dan alleen maar een reeks oefeningen doen. Je lichaam ondergaat verschillende fases tijdens een workout, elk met zijn eigen unieke kenmerken en doelen. Door te begrijpen hoe je lichaam door deze fases gaat, kun je…

Lees meer

Cardio oefeningen voor een gezond hart 

door Laura | 3 november 2023

Als je fit bent hoeft dit niet te betekenen dat je ook een gezond hart hebt. Dus wordt het tijd om die hartspier ook even de aandacht te geven in plaats van je benen. Maar dit doe je niet door…

Lees meer

Zo leer je in no time de split 

door Laura | 1 november 2023

Bij turnen, ballet en kunstschaatsen zie je vaak de split terugkomen. Of je nou aan een van deze sporten doet, de split is natuurlijk leuk om te kunnen. De oefeningen die je het beste kan doen hebben we verzameld.  Warming…

Lees meer

Dit zijn de beste oefeningen als je even niet gesport hebt

door Laura | 29 oktober 2023

Wanneer je een tijdje niet hebt gesport, kan het lastig zijn om de motivatie te vinden om weer te beginnen. Het is belangrijk om rustig aan te beginnen en je lichaam de tijd te geven om te wennen aan de…

Lees meer

Wanneer moet jij je sportschoenen echt vervangen? 

door Laura | 25 oktober 2023

Je sportschoenen, je gebruikt ze hopelijk dagelijks of ze liggen misschien al weken in de kast. Wanneer wordt het tijd om deze te vervangen? Ee spelen hierbij verschillende factoren. Zo heeft je gewicht en hoe vaak je ze gebruikt impact…

Lees meer

5 oefeningen om je armen te shapen 

door Laura | 23 oktober 2023

Het heeft wel wat, getonde armen! Naast dat het mooi is, is het ook handig om wat sterker te zijn. Welke oefeningen kan je doen om je armen sterker te maken en een lijntje te geven. Wij hebben er wat…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!
This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.