Extreme honger? Dit moet je weten

Als je aan extreme honger denkt, dan denk je misschien dit heb ik ook zo vaak. Maar wist je dat extreme honger heel iets anders is dan na een lange werkdag je koelkast induiken? In dit artikel leggen wij uit wat het is en wat er gebeurt bij extreme honger. 

Wat is extreme honger? 

De naam zegt het al, extreme honger is dat je extreem veel honger hebt. Extreme honger komt vaak voor bij mensen die zichzelf hebben uitgehongerd en vervolgens weer gaan eten. Dit is een biologische reactie van het lichaam dat voor een lange tijd in de spaarstand heeft gestaan. Je lichaam krijgt een signaal dat je weer aan het eten bent en reageert hierop met een hongergevoel. Je lichaam probeert er zo alles aan te doen om de ondervoeding van de laatste tijd te compenseren en helpt je zo een handje. 

Niet iedereen krijgt extreme honger 

Extreme honger komt vaak alleen voor bij eetstoornissen waarbij mensen zichzelf uithongeren, zoals bij anorexia. Ondanks dat dit vaak voorkomt bij het herstellen van een eetstoornis, verschilt het per persoon of je hiermee te maken krijgt. Niet iedereen met een restrictieve stoornis krijgt in een bepaalde fase extreme honger, dit is per lichaam verschillend. Niet iedereen die in de spaarstand heeft gezeten reageert fysiek hetzelfde. Sommige lichamen krijgen helemaal geen hongersignalen meer binnen en moeten hun honger opnieuw leren aanvoelen. Andere lichamen reageren juist weer opgelucht en vragen uit zichzelf om meer eten. In zo een geval ontstaat vaak extreme honger. Dit is weer een reminder dat ieder lichaam uniek is. 

Wat gebeurt er lichamelijk tijdens extreme honger?  

Op het moment dat je jezelf langdurig uithongert, zijn al je reserves op. Je vetvoorraad is dan op en je spieren zijn deels afgebroken en die willen worden aangevuld. Bij extreme honger gaat het erom dat de ontbrekende reserves weer aangevuld moeten worden. Dit is dan ook de reden waarom je meer eet dan je nodig denkt te hebben.  

Herstellen van extreme honger 

Wanneer je een bovenmatige caloriebehoefte hebt door langdurige ondervoeding, dan mag je hier gehoor aan geven. Je lichaam wil zichzelf helen en jij mag op je lichaam vertrouwen. Het is hierbij wel belangrijk dat je dit op een gedoseerde manier doet, want je lichaam moet de voedingsstoffen wel kunnen opnemen. Je kan dit ook wel vergelijken met het weer. Wanneer je een lange droge periode gehad hebt en het één dag gaat hozen verdampt het ene deel en het andere deel spoelt weg. Je kunt dan beter een aantal dagen motregen hebben. Van extreme honger kan je best lang last hebben maar ook dit is weer heel verschillend. Het zou een paar weken kunnen duren, maar ook een paar maanden. Je lichaam moet zichzelf helen na een lange periode van uithongering. Goed nieuws! Dat gaat vanzelf weer weg.