Doe deze dingen niet als je verkouden bent!
De tijd is weer gekomen waarbij je met enige regelmaat verkouden bent. Er zijn heel veel dingen die goed zijn om te doen wanneer je verkouden bent, maar er zijn ook bepaalde dingen die je beter niet kan doen. Wij hebben die dingen voor je op een rijtje gezet.
Eten en drinken
Wanneer je verkouden bent zijn er onder andere verschillende producten die je beter niet kan eten en drinken. Door deze dingen even te laten staan bevorder je je herstel.
- Suiker
Teveel suiker is nooit goed voor je, maar al helemaal niet wanneer je verkouden bent. Suiker is namelijk niet goed voor je immuunsysteem.
- Alcohol
Wanneer je alcohol drinkt droogt dat je lichaam uit en dat is juist hetgeen dat je moet voorkomen. Alcohol draagt ook niet bij om sneller te kunnen herstellen van je verkoudheid.
- Zuivel
Bij sommige mensen kan het zijn dat zuivelproducten ervoor zorgen dat je meer slijm creëert. Merk je dat je bijvoorbeeld benauwd wordt nadat je zuivel hebt gegeten terwijl je verkouden bent? Sla dan tijdens je verkoudheid zuivel even over.
- Vet eten
Vet eten heeft net wat meer tijd nodig om te verteren en dat kan ervoor zorgen dat je misselijk wordt of zelfs het zuur krijgt.
- Spicy eten
Door pittig eten te nemen wanneer je verkouden bent kan het je luchtwegen gaan irriteren. Maar je zal er ook een loopneus door krijgen. Dus wanneer je al veel last hebt van een volle neus helpt dat ook niet bepaald mee.
Sporten
Sporten wanneer je verkouden bent is niet erg om te doen. Wel is het belangrijk om rekening te houden met bijvoorbeeld je conditie. Wanneer je verkouden bent kan je conditie wat minder zijn, omdat je misschien zo verkouden bent dat je geen goede en controlerende ademhaling hebt.
Probeer dan meer de wat rustigere work-outs te doen. Dus kies niet voor een HIIT work-out of een andere intense work-out, maar bijvoorbeeld voor yoga, meditatie of wandelen.
Het is vooral belangrijk om goed naar je lichaam te blijven luisteren. Op die manier zal je het snelst herstellen.
