Dit zijn de symptomen van faalangst 

Kun je maar geen beslissingen nemen, stel jij bepaalde activiteiten telkens uit, maak je nooit iets af en heb je bij voorbaat een excuus voor een mislukking? Dan weet je waarschijnlijk wel hoe verlammend faalangst is. 

Dit zijn een paar voorbeelden van faalangst, maar daar blijft het niet bij. Deze bijzondere vorm van angst heeft ook invloed op je mentale en fysieke gezondheid. We zetten alle symptomen van faalangst voor jou op een rijtje! 

Wat is faalangst? 

Maar laten we bij het begin beginnen. Er zijn ontzettend veel mensen die veel of in mindere mate last hebben van faalangst. Sommigen hebben het zelfs niet door, maar komen pas op latere leeftijd erachter dat hun onzekerheid en uitstelgedrag voortkomt uit angst om te falen.  

Natuurlijk is iedereen weleens bang om een fout te maken, maar de een is voor die angst gevoeliger dan de ander. Wanneer je last hebt van faalangst kan het je dagelijkse leven beïnvloeden. Het kan je verhinderen om nieuwe dingen te leren of nieuwe mensen te ontmoeten. Er zijn drie soorten faalangst: 

Sociale faalangst 

Vind je het moeilijk om nieuwe mensen te ontmoeten? En maak je liever zo min mogelijk contact met anderen, omdat je je te druk maakt over wat zij van je denken? Dan heb je last van sociale faalangst. Je kunt hier last van hebben tijdens een gesprek met iemand of bij het geven van een presentatie. 

Cognitieve faalangst 

Je bent te bang dat jouw kennis niet voldoende is. Je bent bang door de mand te vallen, terwijl je je vaak juist extreem goed hebt voorbereid. Deze angst voel je vooral vlak voor een toets of presentatie. Je kunt deze vorm van faalangst herkennen als je dagen voor de toets al zenuwachtig bent en bang bent het fout te doen. Uiteindelijk kan de spanning zo hoog oplopen, dat je dichtklapt en uit angst niet goed meer kan presteren.  

Motorische faalangst 

Bij deze vorm ben je fysiek gezien in staat bepaalde taken op te pakken, maar door angst houd je lichaam je tegen. Je bent zo bang controle te verliezen over lichamelijke handelingen, dat je de angst zich uit in het samentrekken van spieren. Hierdoor wordt het moeilijker om de taak te volbrengen. Deze vormen van faalangst komt vaak voor bij sporten.  

Symptomen faalangst 

Wanneer je faalangst hebt, kun je hier met verschillende manieren last van hebben. Hieronder staan ze verdeeld over mentale, fysieke en gedragskenmerken: 

Mentale symptomen 

• Negatief zelfbeeld 
• Moeite met ontvangen van complimenten 
• Weinig zelfvertrouwen 

• Te hoge eisen stellen aan jezelf 

Fysieke symptomen 

• Hartkloppingen 
• Trillen 
• Zweten 

• Hoofdpijn 
• Slaapproblemen 
• Black-out 
• Spierspanning 
• Regelmatig plassen 

• Snel ademen 

Gedragskenmerken 

• Uitstelgedrag 
• Perfectionisme 

• Introvert, eerst de kat uit de boom kijken 
• Nieuwe situaties uit de weg gaan