Dit is waarom je wandeling maken tijdens je kantoor dag zo belangrijk is

Het is fijn als je even een frisse neus kan halen tussen je werkdag door om even uit dat (saaie) kantoor te komen. Naast dat dit lekker is, is het ook goed voor je om even een wandeling te maken tijdens je werkdag en kan het je werk verbeteren. 

Minder snel ziek  

Wandelen geeft een boost aan je immuunsysteem. Beweging is erg belangrijk voor je gezondheid. Tijdens een wandeling ben je in beweging, waardoor je niet de hele dag stil zit. Dit zorgt ervoor dat je lichaam fitter is en je minder snel een verkoudheid oploopt. Positief voor je werkgever, want dan ben je minder vaak afwezig vanwege ziekte. 

Betere focus  

Merk jij dat je na een wandeling productiever bent? Dit kan ook kloppen, want tijdens een wandeling krijg je rust in je hoofd. Hierdoor kan je creatiever gaan denken. Het zou bijvoorbeeld ook leuk zijn om een keertje een wandel vergadering te hebben. Tijdens een wandeling kan je op nieuwe ingevingen komen. Zo kan je je vergadering productiever en creatiever maken. Tijdens een lange wandeling krijg je ook meer zicht voor je omgeving. Hierdoor ga je over vragen nadenken die normaal gesproken langs je heen waaien.  

Geef je brein een break  

Wandelen in de natuur laat je brein ontspannen. Hierdoor krijg zou je minder snel last van stress kunnen krijgen. Alleen al kijken naar de natuur geeft je brein een rustig gevoel. Door die rust krijg je meer controle over je emoties. Waardoor je de boosdoeners die stress veroorzaakt kan vervangen door gelukkige en blije gedachten.  

Tips om een wandeling toe te voegen aan je werkdag  

• Ga voor het werken wandelen  

Je moet er wel wat eerder voor opstaan, maar je krijgt er ook wat voor terug. Je hebt namelijk een heerlijke frisse opstart van je dag. Wat je al gelijk een gelukkig gevoel kan geven. Als je geen zin hebt om doelloos te wandelen kan je ook de fiets verwisselen voor een wandeling, de auto wat verderop zetten of een bushalte eerder uitstappen.  

• Lunchwandeling 

Je hebt hier sowieso even een break dus kan je gelijk even wandelen. Daarnaast kan je hierdoor een goed gesprek voeren met je collega en leer je elkaar beter kennen. Wat kan zorgen voor een prettigere werksfeer.  

• Wandelvergadering  

Wandelen tijdens een vergadering kan onhandig zijn, doordat je niet echt iets kan opschrijven, wel kun je je telefoon erbij houden om het op te schrijven. Vaak zorgt een wandelvergadering wel voor betere ideeën en ga je er meer met een open mind in. Daarnaast kan je makkelijker een gesprek voeren tijdens een wandeling en worden mensen vaak opener in een gesprek en keuren we minder snel dingen van elkaar af.