Dit is het effect van 6 uur slaap op je lichaam 

Netflix, kinderen, werk. Je hebt waarschijnlijk miljoenen redenen waarom jij de 8 uur slaap niet haalt, maar er zijn minstens zoveel redenen waarom je dat wel zou moeten doen. Wij hebben deze redenen voor je uitgezocht. 

Je cognitieve vermogen gaat achteruit 

Uit onderzoek is gebleken dat een persoon die 6 uur geslapen heeft, hetzelfde cognitieve vermogen heeft als een persoon die 48 uur lang opgebleven is. Dit betekent dat je moeilijker dingen kunt onthouden, en concentreren nog moeilijker zal gaan. 

Je wordt sneller boos 

Een ander onderzoek laat zien dat een tekort aan slaap ervoor zorgt dat de emotionele helft van je brein 60% meer reageert dan normaal. Simpel gezegd betekent dit dat het moeilijker is om je gevoelens te verwerken, en gepast te reageren.  

Je eet te veel 

Zoek jij in de avond ook vaak die zak chips op? Er is een grote kans dat je te lang wakker bent. Als je lang opblijft, neemt het hormoon ghreline toe (hetzelfde hormoon dat aangeeft dat je honger hebt), terwijl het hormoon leptine (het hormoon dat aangeeft dat je vol zit) afneemt. Hierdoor ontstaan de welbekende eetbuien. 

Je wordt sneller ziek 

Wanneer je 6 uur of minder slaapt, heb je 4 keer meer kans om ziek te worden? Dit is gebleken uit onderzoek waarin elf eeneiige tweelingen voor twee weken lang gevolgd zijn. In dit onderzoek is gebleken dat er minder eiwitten aangemaakt worden wanneer je te weinig slaap gehad hebt, dit zorgt er vervolgens voor dat het immuunsysteem minder actief wordt. Nog meer reden om iets langer in bed te blijven liggen vannacht.