Detoxen: go of no go voor je lichaam? 

De ene zweert erbij, de ander vindt het niks. Detoxen is de laatste jaren erg populair geworden. Maar is detoxen wel zo goed? We pluizen het uit. 

Het proces 

Je lichaam vrij maken van afvalstoffen, dat is wat is detoxen inhoud. Dit kan je op meerdere manieren interpreteren. Het kan gaan om een detox van voeding maar denk ook aan bijvoorbeeld alcohol en drugs. Met als resultaat dat je je energieker voelt.  

Veel voeding zit tegenwoordig vol met E-nummers. Deze zouden de eigenschappen van voedingsmiddelen moeten verbeteren. En niet te vergeten veel producten bevatten ook nog eens bestrijdingsmiddelen. Niet iets wat je graag in je lichaam wilt hebben. Bestrijdingsmiddelen worden gebruikt om het product er mooier uit te laten zien. De houdbaarheid wordt hierdoor ook langer. Je lichaam krijgt dus flink wat onnatuurlijke middelen binnen.  

Detoxen met sappen 

Er zijn verschillende manieren om een detox uit te voeren. Een hiervan is een sapkuur, deze is dan ook meteen het meest populair. De kuur duurt vaak meerdere dagen en een merkbaar verschil zal je al na een aantal dagen merken. Maar let wel op, bij een detox mist je lichaam vaak een hoop voedingstoffen en dit kan gevaarlijk zijn. Je wordt dan erg kwetsbaar en bent meer vatbaar voor ziektes. Zorg dus wel dat je genoegen vitamines binnenkrijgt.  

Natuurlijke detox 

Een natuurlijke manier van detoxen is misschien nog wel de beste optie. Met deze manier van een detox ontgift je het lichaam door ongezonde producten te laten staan. Vermijd even alle suikers en kies voor meer groenten. Kies voor gezondere alternatieve met minder onnatuurlijke koolhydraten en suikerhoudende producten. Door deze manier van het uitvoeren van een detox, ontzeg je je lichaam geen belangrijke voedingsstoffen.  

Voeding 

Er zijn een hoop voedingsmiddelen die je kunnen helpen om te detoxen. Kies tijdens een detox vooral producten met meervoudige koolhydraten. Denk hierbij aan groentes, noten, volkoren granen en fruit. We hebben de beste voor je op een rijtje gezet: 

Boerenkool:

Deze groente bevat een hoop antioxidanten die afvalstoffen afvoeren. 

Gember:  

Gember staat er om bekend ontstekingen in het lichaam aan te pakken. 

Bieten:

Dit bommetje vol antioxidanten geeft een boost aan je immuunsysteem en is een ster in het afvoeren van afvalstoffen.