Buikvet is ongezonder dan overgewicht 

Een buikje hebben is ongezond, zelfs als je geen overgewicht hebt. Mensen met een rond figuur waarbij het vet vooral rondom de buik zit, lijken meestal een hoger risico te hebben dan mensen met obesitas. In dit artikel lees je meer over de gevaren van buikvet. 

Gevaar van buikvet 

Buikvet wordt al voor een langere tijd gezien als ongezonder dan het vet dat zich op de heupen en lager nestelt. Mensen met een rond figuur hebben dan ook een hoger risico op hart- en vaatziekten dan degene met een slank figuur. Toch kijken veel mensen nog naar de BMI. Bij stijging van de BMI neemt de tailleomvang in de meeste gevallen ook toe. Maar je BMI zegt niet alles, want je vetverdeling is in de meeste gevallen belangrijker dan het getal op de weegschaal. 

Trage stofwisseling 

Bij een trage stofwisseling heb je een zeer laag energieverbruik. Mensen die nauwelijks bewegen en de verkeerde voeding nemen neigen al snel tot een trage stofwisseling. Wie zijn buikvet wil verliezen moet zorgen voor een geprikkelde stofwisseling. 

Stress 

Stress is een van de belangrijkste oorzaken als het gaat om de vorming van buikvet. In combinatie met het gebrek aan lichaamsbeweging versterk je al gauw het risico op het krijgen van een dikke buik, omdat cortisol het hormoon dat buikvet produceert niet onschadelijk wordt gemaakt.  

Verhouding heup en middel 

Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een bredere taille een hoger risico lopen op vroegtijdig overlijden. Dit zijn vaak mensen met een hoge middel-heup-verhouding. Deze mensen hebben ongeveer dubbel zoveel kans op vroegtijdig overlijden dan mensen met een overgewicht zonder een rond lichaam. 

Op je buik letten 

Ook voor mensen met een gezond gewicht is het dus belangrijk om op hun buikje te letten. Je genen bepalen gedeeltelijk de vorm van je lichaam, maar de middelomtrek neemt ook vaak toe bij het ouder worden. Buikspieroefeningen doen heeft bij dit probleem niet zoveel zin, het komt hierbij vooral aan op beweging en gezonde voeding.