Bewegingsdrang

Je zit weer aan het avondeten en er is weer heerlijk gekookt, vroeger vond je dit heerlijk. Maar nu denk je alleen aan hoe je de calorieën er weer af kan bewegen. Na het eten trek je gelijk je sportkleding aan om te gaan joggen. Je hebt eigenlijk helemaal geen energie om te joggen, maar je denkt ik moet rennen, ik moet bewegen, ik moet bewegen. Herkenbaar? Dat noemen we bewegingsdrang. In dit artikel lees je wat het is en hoe je er mee omgaat. 

Wat is bewegingsdrang? 

Bewegingsdrang is een onweerstaanbare drang om steeds maar te blijven bewegen. Het is een drang met een obsessief karakter. Het komt met name voor bij mensen met eetstoornissen zoals anorexia en boulimia. Bij bewegingsdrang heb je een heel moeilijk te beheersen rusteloosheid, een voortdurende gejaagdheid en onrust in het lichaam. Het voelt alsof je lichaam in opperste paraatheid staat. Je bent heel alert, alsof je ieder moment aangevallen kan worden. Als je weer gaat bewegen lijkt dit gevoel af te remmen. 

Het schiet zijn doel voorbij 

Beweegdrang heeft vrij weinig met plezier te maken. En het schiet ook zijn doel aan gezondheid voorbij. Dit kan je geen gezond gedrag meer noemen en in combinatie met uithongeren van het lichaam is dit zeer gevaarlijk. Mensen met bewegingsdrang willen vaak blijven afvallen, omdat ze een ideaalbeeld van het lichaam voor zich hebben. Bewegingsdrang ontstaat vaak uit een sport die je vroeger graag deed, maar door de bewegingsdrang verlies je het plezier in de sport. Meestal vindt bewegingsdrang plaats in afzondering en vaak in het geheim. Bij sommige mensen staat dan ook hun hele dag in het teken van bewegen.  

Hoe ga je om met bewegingsdrang 

Omgaan met bewegingsdrang is heel moeilijk. Daarom moet je voor zoveel mogelijk afleiding zorgen om deze drang te verminderen. Wanneer je merkt dat je last krijgt van bewegingsdrang, moet je jezelf proberen af te leiden. Er is niet 1 ding wat je kan doen om jezelf af te leiden, jij weet zelf het best wat jou ontspant. Als je dit doet weet je vaak niet eens meer waarom je je zo druk maakte. Maak even een korte wandeling in de buitenlucht om je gedachten even helemaal te legen. Na zo’n wandeling heb je toch het gevoel dat je lekker in beweging bent geweest. 

Hoe zorg je voor afleiding? 

Maar, wanneer je terugkomt van de wandeling is de bewegingsdrang natuurlijk nog niet weg. Nu is het even tijd om je gedachte ergens anders aan te besteden. Iedereen heeft wel zijn eigen manier om te ontspannen, maar hieronder zetten wij een aantal dingen op een rij om jezelf even af te leiden. 

• Een serie kijken 
• Schrijven  
• Lezen 
• Sociale contacten zoeken 
• Winkelen 
• Muziek luisteren 
• Erover praten met familie of vrienden