Actief blijven met je kids? Zo doe je dat!  

Het kan soms best een uitdaging zijn om jezelf en je kinderen in beweging te houden. Er zijn inmiddels zoveel dingen binnen te doen waardoor kinderen veel minder behoefte zullen hebben om naar buiten te gaan. Dat is jammer, want bewegen is nou juist zo gezond! In dit artikel staan een aantal tips om toch actief te blijven met je kids!   

Kinderen zitten te veel binnen en bewegen te weinig 

De aanleiding voor dit artikel is dat kinderen te veel binnen zitten en te weinig bewegen. Vroeger bestonden er geen iPhone ’s, iPad ’s, computers, Playstations en/of andere online manieren van vermaak. Nu deze er wel allemaal zijn is de behoefte voor kinderen om naar buiten te gaan veel kleiner. Er is bovendien binnen ook genoeg te doen. Toch is het echt zowel voor het lichaam als voor de geest veel beter om naar buiten te gaan. Overgewicht komt steeds vaker voor bij kinderen en daarnaast is naar buiten gaan ook goed voor de ontwikkeling op bijvoorbeeld het sociale vlak.  

Breng je kids fietsend of lopend naar school!  

Een kleine tip om mee te beginnen, maar wel een tip die al een verschil kan maken. Breng je jouw kinderen met de auto naar school maar kan dit eigenlijk ook prima met de fiets of wandelend? Doe dit dan vanaf nu! Zo hebben je kinderen voor school alvast wat beweging gehad en een frisse neus gehaald.  

Hanteer een schermtijd 

De kids zullen er niet zo blij mee zijn maar toch is het goed om te doen. Digitale apparatuur is namelijk super verslavend, helaas ook voor kinderen. Je kunt ze beschermen door afspraken te maken over de schermtijd per dag. Zo is het duidelijk dat er schermtijd is maar dat er ook genoeg tijd is om buiten te spelen of tijd is voor sociale contacten. 

Ga samen met je kinderen sporten of buiten spelen  

Soms is het voor je kids lastig om alleen naar buiten te gaan of alleen te gaan sporten en dat is niet gek want in hun eentje vinden kinderen het vaak niet gezellig. Je zult er dus zelf ook wat tijd en energie in moeten stoppen, maar dat is geen probleem want ook jouw lichaam wordt blij van voldoende beweging. Plan vaste momenten in de week dat je samen met je kinderen gaat bewegen. Dit kan een bezoek aan het zwembad zijn of een simpel potje voetbal buiten. Als het binnen je financiële mogelijkheden ligt is natuurlijk ook heel goed om je kinderen op een sport te zetten die bij hem/haar past en waar ze plezier uit halen.  

Dans met je kinderen   

We sluiten dit artikel af met een tip die geen geld kost en wat je gewoon thuis kan doen. Je kunt dit zelfs met het hele gezin doen. Zet een leuke (dans) playlist op en dans (en zing eventueel ook) lekker mee. Dansen is een goede vorm van beweging en daarnaast is het ook supergezellig om dit samen te doen op leuke muziek.