6 producten die toch niet zo gezond zijn  

Genoeg producten in de supermarkt die jou laten denken dat je een gezonde keuze aan het maken bent. Zijn deze producten eigenlijk wel gezond echt zo gezond? Soms zou het zo zijn dat het wel wat scheelt, alleen vaak laten de producten ons denken dat we een gezonde keuze maken. Maar toch is het een ongezonde keuze en dat wil je natuurlijk voorkomen, zodat je healthy bezig kan blijven.  

Kant en klare smoothie en fruitsappen  

Fruit is gezond, als je zelf een smoothie maakt kan deze ook gezond zijn. Helaas is het alleen niet zo als je een smoothie in de supermarkt koopt. Sapjes bevatten namelijk snel veel suiker, en de vezels zijn die het fruit juist gezond maken vaak weg. Dit zou je daardoor geen vol gevoel geven. Daarnaast zijn er vaak dingen aan toegevoegd, waardoor je beter een stuk fruit kan eten. 

IJskoffie  

Koffie is laag in calorieën en geeft je een boost. In de zomer is het zo dat we af en toe de ijskoffie uit de schappen pakken. Hier zijn alleen veel suikers aan toegevoegd en dikke melk om het zo lekker mogelijk te maken. Als je een gezonde keuze wil maken kan je dus beter gaan voor de zwarte koffie.  

Gedroogd fruit en groente chips  

Een lekker snackje voor tussendoor, of de vervanger voor je normale chips. Of dit echt een gezonde keuze is is maar de vraag. De groente chips wordt namelijk zo bereid dat er bijna net zoveel vetten in zitten als in normale chips en de vezels en vitamines zijn er allemaal bijna uit. Het zelfde geldt voor het gedroogde fruit, hier zijn vaak nog suikers aan toegevoegd, alleen bevatten deze vaak nog wel vezels, mineralen en vitamines. Maar het is beter om te gaan voor een vers stukje fruit of groente als je een snackje wil.  

Vleesvervangers  

Je zou verwachten dat het gezond is, vaak is dit alleen het tegenovergestelde en kan je het bijna vergelijken met een frituursnack. Dit komt omdat er vaak te veel vetten en zouten  aan toegevoegd zijn en te weinig eiwitten erin zitten. Je kan beter kiezen voor wat nootjes, peulvruchten, of goed op de verpakking kijken naar de voedingswaarden die erin zitten. 

Vitamine water  

Je kan er beter vanuit gaan dat het een suikerbom is dan een vitaminedrankje. Er zitten namelijk 6 suikerklontjes in 250 milliliter water. Je kan dus beter kiezen voor een watertje, dan een vitamine water.  

Reepjes  

Sportrepen, mueslirepen en eiwitrepen het lijkt een goed tussendoortje. Helaas is het alleen vaak zo dat er veel suikers aan toegevoegd zijn als bindmiddel, of om het lekker zoet te maken. Kijk naar hoe de reepjes worden gemaakt en welke producten er in zitten, zo zie je welke gezond zijn en welke je het beste kan kiezen.