Is water drinken voor het slapen slecht voor je?
Waarschijnlijk hoor je hier verschillende meningen over. Sommige zeggen dat het niet goed voor je is om ’s avonds nog te drinken terwijl andere vinden van wel. Maar hoe zit het nou precies? Wij hebben het voor je uitgezocht.
Water is goed voor je
Je weet vast hoe belangrijk water is voor je. Niet gek dat je elke dag minstens twee liter water nodig hebt, maar ook voor het slapen? Zo lang je niet meer dan twee glazen drinkt voor dat je naar bed gaat, kan het absoluut geen kwaad en het heeft ook nog eens veel voordelen.
- Geen droge mond
’s Nachts verlies je ontzettend veel vocht. Door een glas extra water te drinken voorkom je dat je wakker wordt met een droge mond. Dit kom omdat je langer je vochtbalans op pijl blijft houden. Dit kan ook voorkomen dat je sneller wakker wordt met hoofdpijn.
- Beter slapen
Nog een glas water kan er voor zorgen dat niet alleen je vochtbalans op pijl blijft, maar ook je spieren, hormonen en gewrichten. Water zorgt ervoor dat je lichaam beter ontspant en hierdoor kan je slapeloosheid voorkomen. Ook wordt je uitgerust wakker.
- Betere stofwisseling
Door regelmatig te plassen is het afvoeren van afvalstoffen natuurlijk mogelijk. Om dat op gang te houden is het belangrijk dat je genoeg drinkt. Door een glaasje voor het slapen te drinken hou je dat op gang en zul je zien dat je de volgende dag meer energie hebt. Natuurlijk moet je niet te veel drinken voordat je naar bed gaat, anders is de kans groot dat je ’s nachts eruit moet om naar het toilet te gaan!
Daarnaast verhoogt je stofwisseling als je voldoende vocht binnen krijgt. Dat je calorieën verbrandt tijdens het slapen klopt, maar dat gaat sneller met een glas water voordat je gaat slapen.
Zo zie je dat het geen enkel kwaad kan, zolang je het bij water houdt natuurlijk. Het ergste is dat je vroeg op moet, omdat je blaas vol zit. Als je het bij zo’n twee glazen houdt is dat geen enkel probleem.
