Zo voorkom je ’s avonds snacken!
Nog even snel een snackje pakken voor bij de film. Heerlijk, iedereen doet het wel eens. Maar waar komt die eetlust vandaan? Wij geven je wat tips om te voorkomen dat je ’s avonds nog snacks gaat eten!
Waarom snaaien we?
Wanneer je eetlust krijgt is er een grote kans dat dat uit verveling komt. Zoek dan afleiding! Als je niet echt honger hebt gaat de zin in iets lekkers al snel wel weer over.
Tips
- Eet gedurende dag en vooral ’s avonds genoeg om te voorkomen dat je ’s avonds behoefte krijgt om te eten.
- Als je een toetje eet na het avond eten, wacht dan een half uurtje na het eten en zie dit als je avondsnack!
- Ga na of je wel echt honger hebt en of je je niet verveeld. Als je toch nog echt trek hebt, neem dan iets gezonds zoals bijvoorbeeld aardbeitjes of iets te drinken zoals thee.
- Poets je tanden! Een frisse smaak in je mond vermindert de behoefte aan een snack en het kan je weerhouden nog iets te eten, omdat je waarschijnlijk geen zin hebt nog eens je tanden te gaan poetsen.
- Ga op tijd naar bed. Wanneer je helemaal klaar bent om te gaan slapen en nog even een boek leest of op je telefoon zit, dan hebt je sowieso geen zin meer om naar de keuken te lopen om te gaan eten.
- Haal niks in huis. Wanneer je niks in huis hebt kan je ook niet in de verleiding komen.
Dit klink allemaal heel makkelijk, maar we weten allemaal hoe verleidelijk het kan zijn. Natuurlijk mag je best af en toe en lekkere snack, maar het zou zonde zijn om elke dag onnodige calorieën binnen te krijgen. Als je maag je vertelt echt trek te hebben, duik dan gewoon lekker die keukenkastjes en koelkast in!
