Zo voel je je fris en fruitig na je workout  

Na een workout voel je waarschijnlijk super vies door al het zweet wat van je lichaam af druppelt. Maar mentaal voel je je een stuk beter. Hoe kan het dat je je na een workout herboren kunt voelen?  

Hormonen die vrijkomen tijdens sporten 

Dopamine  

Dopamine is een stof die vrijkomt tijdens het sporten. Het hormoon zorgt voor een bepaalde communicatie en is belangrijk voor bepaalde functies van het zenuwstelsel, zoals beweging, genot, aandacht, stemming en motivatie. Het hormoon wordt ook aangemaakt als je iets doet wat je fijn vindt of heel lekker, het draagt bij aan het beloningssysteem en speelt ook een belangrijke rol bij een verslaving. 

Endorfine  

Nog een hormoon die je aanmaakt tijdens het sporten. Super fijn want door dit hormoon kun je minder stress ervaren en maakt ruimte voor een gevoel van geluk en liefde. Niet voor niets dat je je na het sporten helemaal veilig kunt voelen.  

Serotonine  

Dit hormoon kun je op meer manieren aan maken, maar sporten stimuleert de aanmaak hiervan. Het hormoon helpt mee met het bepalen van je humeur, je driften, eetlust, hoe jij naar de werkelijkheid kijkt, sociaal gedrag en sexcuele driften. Best een belangrijk stofje dus. Als je er een tekort aan hebt kun je sneller angstig, depressief, laag zelfbeeld en paniek ervaren. Het op peil houden hiervan is dus wel belangrijk om jou geluksgevoel hoog te houden.  

Zelfbeeld  

Daarnaast word je zelfbeeld een stuk beter door sporten, en niet alleen omdat je er misschien beter uit komt te zien. Dit komt omdat je merkt dat je ergens komt door hard te werken. En je wordt positiever door al die hormonen dus ook over je lichaam. Je huid gaat door sporten ook meer stralen, minder puistjes of oneffenheden dat is mooi meegenomen.