Zo motiveer je jezelf om te sporten!
Iedereen heeft wel eens last van motivatie gebrek, ook al zijn we ervan overtuigd dat bewegen goed voor ons is. Wij geven je wat tips om jezelf te motiveren om lekker te gaan sporten!
Sport samen
Wanneer je met iemand een afspraak maakt om te sporten zeg je dat veel minder snel af. Het geeft je net dat ene duwtje die je nodig hebt. Eenmaal samen in de sportschool zul je merken dat het dan alleen nog maar leuk is en niet meer als een verplichting voelt.
Trek sportkleding aan
Je voelt je altijd sportief met een sportoutfit aan. Dit is een ontzettend makkelijke manier om jezelf te motiveren. Probeer het maar uit! Of leg bijvoorbeeld je sportkleding de dag van tevoren alvast klaar.
Stel doelen
Als je ergens motivatie voor wilt hebben geldt altijd dat je voor jezelf weet waarom je het doet. Probeer dus een doel voor je te stellen, maar wel iets dat gemakkelijk haalbaar is, anders kan het tegen je gaan werken. Wil je gewicht verliezen? Bedenk dan hoeveel en op welk termijn. Door telkens doelen te stellen hou je jezelf gemotiveerd. Het is een fijn gevoel als je een doel haalt.
Beloon jezelf
Toch wel wezen sporten terwijl je absoluut geen zin had? Of heb je misschien een doel bereikt? Dat is super goed en beloon jezelf daar dan voor en geef jezelf de ruimte om je daar goed over te voelen. Denk bijvoorbeeld aan iets dat je al een tijd wilde hebben, bijvoorbeeld een leuke outfit. Door jezelf goed te belonen zorgt dat ervoor dat je je motivatie houdt!
Maak sporten leuk
Vind je het maar saai? Luister naar muziek of een podcast. Ben je nou wel helemaal klaar met de sportschool, dan kan je altijd buiten sporten of een sport zoeken die je wel leuk vindt om te doen. Of zoals eerder gezegd ga met een vriend of vriendin! Sociaal contact kan het sporten ook veel leuker maken.
Probeer je motivatie niet te verliezen als je niet meteen resultaat ziet. Bij sommige mensen kan het misschien langer duren, maar dat is geen reden om minder je best te doen. Je komt er vanzelf wanneer je je doel wilt halen!
