Witte vingers tijdens het hardlopen? Dit is waarschijnlijk de oorzaak

We zitten weer in de koudste maanden van het jaar. De tijd om je goed warm aan te kleden zodat je geen kou hoeft te lijden. Met name je voeten en handen moet je goed warm houden. Heb jij last van extreem koude of gevoelloze handen en/of voeten tijdens bijvoorbeeld het hardlopen? Dan kan het zomaar zijn dat je last hebt van het fenomeen van Raynaud. 

Het fenomeen van Raynaud is een vaataandoening waarbij aanvallen (duren vaak 5-30 minuten) krijgt van koude, gevoelloze vingers of tenen. De vingers en tenen zijn in ieder geval de meest voorkomende plek. Ze zijn meestal eerst wit en dan blauw/paars en rood, maar het kan zelfs zwart worden. Ze gaan tintelen en gloeien. De aanvallen komen doordat de vaatjes zo verkrampen dat ze dicht gaan zitten en er geen bloed meer doorheen kan stromen. Wanneer je last hebt van Raynaud kunnen deze aanvallen erg pijnlijk zijn. 

Wanneer heb je er last van? 

Een welbekende reden is natuurlijk de kou, hierdoor wordt het fenomeen van Raynaud getriggerd. Het kan echter ook door andere dingen komen. Zo zijn prikkels als angst, stress, zenuwen, opwinding en verdriet ook oorzaken.  

Wat kun je eraan doen? 

Het belangrijkste en meest simpele wat je kunt doen om aanvallen te voorkomen, is je goed warm aan te kleden. En er dan dus voor zorgen dat met name je handen en voeten goed warm zijn. Trek tijdens het hardlopen dus een warme outfit met laagjes aan, goede sokken en handschoentjes aan. Het wordt daarnaast afgeraden te roken. De vaataandoening gaat in sommige gevallen vanzelf over. Heb je nou extreem veel last? Ga dan even langs bij de dokter. Er zijn medicijnen die helpen en een operatie is wellicht ook een optie.