Werk aan je weerbaarheid
Het hebben van een goede weerbaarheid wordt naar mijn mening erg onderschat. Er zijn 3 soorten weerbaarheid:
Fysieke weerbaarheid
Zo kan het gaan over je lichamelijke weerbaarheid. We hebben gezien met de coronapandemie hoe belangrijk het is om een gezond lichaam te hebben dat weerbaar is tegen virussen.
Sociale weerbaarheid
Met de hele #metoo en daarna het The Voice schandaal hebben we kunnen zien dat, naast dat het heel goed is dat het gedrag van mannen in machtsposities eindelijk eens wordt aangepakt, de weerbaarheid bij vrouwen ook echt beter kan. Nee zeggen en meteen aan de bel kunnen/durven trekken als er iets gebeurt tegen je wil, heeft ook met (sociale) weerbaarheid te maken.
Emotionele weerbaarheid
Deze week las ik in de krant dat met name meisjes en jonge vrouwen kampen met slaapproblemen, nervositeit en angstgevoelens. Met alle onzekerheden over de financiële toekomst, een inflatie die door het dak schiet, torenhoge energierekeningen die niet meer te betalen zijn en een kabinet dat geen duidelijke oplossing biedt, verwacht ik dat veel mensen in een depressie raken.
Ik heb zelf op jonge leeftijd al te maken gehad met een soort weerbaarheid test. Ik ben mishandeld in mijn relatie en mijn vader overleed plotseling toen ik 26 jaar was. Ik was net gescheiden en als alleenstaande moeder wist ik niet hoe ik mijn hoofd boven water moest houden. Deze uitspraak is dan ook echt waar: “what doesn’t kill you makes you stronger.”
Jij kan het zelf doen!
Maar hoe kan het dat de ene persoon makkelijker omgaat met stress en tegenslag dan de andere? Deze personen hebben de juiste mentale weerbaarheid. Zij tonen veerkracht en blijven vasthouden aan hun lange termijn doelstellingen, ondanks tegenslagen. In de sportpsychologie is mentale weerbaarheid een veelgenoemde term. Zelf heb ik mijn mentale weerbaarheid vergroot door veel boeken te lezen over weerbaarheid. Van topsporters, inspirerende personen tot mental coaches en ze komen allemaal op hetzelfde neer. Je moet het zelf doen. Jij moet het in eerste instantie zelf willen om je weerbaarheid te vergroten. Als je dat doet zul je ook de vruchten daarvan plukken. Het leven zal altijd teleurstellingen brengen, groot en klein. Bij de een meer dan bij de ander. Als je doorhebt dat jij zelf kunt bepalen hoe je tegen een situatie aankijkt en hoe je ermee omgaat, wordt het makkelijker om de teleurstelling te accepteren. En om door te gaan. Vandaar ook de titel van mijn boek, iets wat ik vaak tegen mezelf en anderen zeg: … EN DOOR! Kies ervoor dat wat goed gaat altijd groter te maken dan wat niet goed gaat. Wat niet betekent dat je geen verdriet mag voelen. Juist wel! Huil en doorleef je emoties. Maar sta weer op en zie de goede dingen waar je wel blij van kunt worden en focus je daarop. Ik heb veel bewondering voor mensen die onder bizar zware omstandigheden toch de weg naar geluk hebben gevonden. Die hebben geleerd dat accepteren, positief blijven en niet opgeven je uiteindelijk overeind houden en je leven zinvol maken.
Laat je inspireren en leer
Ik wil er graag een aantal noemen. Lees net als ik hun verhaal, het zal ook jou veel inzichten geven.
Bibian Mentel , Nelson Mandela, Teitera Trent, Blake Leeper, Oprah Winfrey, Marc de Hond, Mo Gawdat, Ferry Holtkamp (Ik beken), Nick Vujicic.
Daarnaast kun je natuurlijk altijd een weerbaarheidstraining volgen. Mijn nichtje kon niet goed voor zichzelf op komen. Zij heeft toen weerbaarheidstraining gekregen en ze is nu af en toe zo assertief dat ik haar soms moet afremmen. Maar beter zo dan andersom natuurlijk. Dus ja je weerbaarheid trainen helpt! Bij Fit at Home hebben we daarom ook gratis weerbaarheidstrainingen voor diegene die aan zijn of haar weerbaarheid wilt werken.
Ik ben ervan overtuigd dat het niet uit maakt wie je bent of wat je doet. Of je nu topsporter, ondernemer, artiest, militair, student of een ambitieuze man of vrouw bent. Als jij voelt dat je weerbaarheid je in de steek laat, ga aan de slag en kom in actie! Neem regie over je eigen leven. Zodat je, ook met tegenslag, nog steeds gelukkig kunt zijn .
Liefs,
