Wat is calisthenics?
Waarschijnlijk heb je weleens mensen buiten zien sporten die aan calisthenics deden. Dit wordt ook wel gezien als een street workout. Maar wat is dat precies? Wij leggen je het je allemaal uit.
Wat is calisthenics?
Calisthenics wordt steeds populairder en is meer dan alleen een workout voor je spieren. Met calisthenics maak je veel verschillende bewegingen en kan je de nadelen die je ervaart met fitness tegengaan. Bij calisthenics train je met je eigen lichaamsgewicht en heb je dus niks nodig qua gewichten, maar je gebruikt puur je eigen lichaam. Met calisthenics creëer je sterke spieren en een evenwichtig en atletisch lichaam.
Je werkt aan een goede balans en coördinatie. Je zal merken dat je je lichaam steeds beter leert kennen en dat je een band opbouwt met je lichaam. Calisthenics is een flinke uitdaging voor je jezelf en voor je lichaam. Dit zal ervoor zorgen dat je nog op late leeftijd soepel kan blijven.
De voordelen
Waarom wordt calisthenics nou steeds populairder? Wij hebben voor jou de voordelen op een rijtje gezet:
- Je coördinatie verbetert
- Je sport lekker in de natuur
- Je ervaart de vrijheid van sporten
- Je zal leniger worden
- Je hebt meer kracht
- Het is goedkoop
Verschillende oefeningen
Wil jij graag calisthenics proberen? Wij hebben een aantal oefeningen voor je op een rijtje gezet en die oefeningen vallen onder calisthenics.
- Lunges
- Sit-ups
- Jumping jacks
- Crunches
- Push-ups
- Pull-ups
- Flutter kicks
- Squats
- Calf raises
- Planken
Toch liever thuis sporten en niet de deur uit gaan? Dat kan met Fit at Home volgens het Netflix principe. Met 1 druk op je afstandsbediening een menu vol workouts. Beschikbaar via de interactieve box van KPN, Ziggo, Delta en Caiway, Android TV en op de smart tv’s van LG, Samsung en Philips.
