Wat doet een sociale media break met je brein?  

De meeste mensen zijn verslaafd aan hun telefoon en dan met name aan sociale media. We scrollen gerust de hele dag door, iets waar je hersenen vaak niet echt blij van worden en daarnaast jij zelf waarschijnlijk ook niet. Maar het is ontzettend verslavend om door te blijven scrollen en dat doen we dan ook massaal. Maar wat zou een social break met je brein doen?  

De voordelen van geen sociale media  

Om te beginnen; de voordelen van het gebruik van geen sociale media. Het is natuurlijk wel belangrijk om te weten wat het je oplevert om geen sociale media gebruiken. 

Je houdt meer vrije tijd over  

Het gebruik van sociale media kost je gewoon echt ontzettend veel tijd. Wanneer je jouw schermtijd bij houdt zal je zien dat je echt wel veel tijd van de dag besteed aan sociale media. Harstikke zonde toch! Want in die tijd kan je zoveel andere leuke dingen doen. Denk aan sporten, sociale bezigheden of het lezen van een interessant boek.  

Meer rust in je hoofd  

Door een break zal je ook zien dat je al snel meer rust krijgt in je hoofd en minder meekrijgt van alles wat er gebeurt. Natuurlijk is het goed om het nieuws te volgen.  

Maar het is zeker niet nodig om de hele tijd van alles op de hoogte te zijn. Door dit niet meer de hele tijd te zien, ontvang je veel minder prikkels van buitenaf en heb je bijvoorbeeld weer eens tijd om te reflecteren op de afgelopen periode. Zonder alleen maar door te razen, om gelukkig te zijn is reflectie heel belangrijk. Vooral als je drukke periodes achter de rug hebt. Sociale media geeft je die tijd ook niet want daar gaat alles door en gebeurt er elke keer wel weer iets nieuws.  

Je wordt je bewust van je verslaving 

Een sociale media break zal je ook inzichten geven in je verslaving. Je komt er namelijk alleen maar achter wat je mist als het er niet meer is. Dat is in dit geval dus ook zo, je kan er goed achter komen hoe erg je sociale media mist als je het niet kan gebruiken. Dit is goed voor de bewustwording, het drukt je misschien nog meer met je neus in de feiten dat je wel echt verslaafd bent aan sociale media.  

Minder stress  

Sociale media kan ons ontzettend veel stress geven. Denk aan de stress van het bijvoorbeeld ‘snel’ willen of moeten reageren op anderen. Maar ook de indirecte stress, het bijvoorbeeld zien van de ‘perfecte’ plaatjes (die echt niet bestaan). Bijvoorbeeld het zien van mensen die trouwen of het zien van gezinnen, kan jou een gevoel geven van dat dit ‘normaal’ is of dat je dat dan ook moet hebben op een bepaalde leeftijd. Maar dit is zo zonde, het is juist zo mooi dat iedereen dit doet op de momenten dat het hem/haar uitkomt en eraan toe is.  

Try it! 

Een social media break kan jou de bovenstaande voordelen opleveren, maar daarnaast kan het je ook nog andere voordelen opleveren. Het belangrijkste is daarom om het gewoon eens proberen die break. Begin bijvoorbeeld eens met 24 of 48 uur. Je zult zien dat je in het begin afkickverschijnselen hebt maar het is goed om het wel even de tijd te geven zodat je ook van de voordelen kunt genieten. Succes!