Waarom je elke dag een handstand zou moeten doen! 

Misschien kun je de handstand nog wel van vroeger, misschien ben je hem al heel wat jaren geleden verleerd. Maar als je de handstand nog wel kan, dan kan het zeker geen kwaad om die wat vaker te doen. De handstand is namelijk voor je lichaam super goed om te doen! In dit nieuwe artikel vertellen we je 3 voordelen over het doen van de handstand.  

Je traint de spieren in je bovenlichaam 

De handstand is om te beginnen ontzettend goed voor de spieren in je bovenlichaam. Door de handstand te doen train je namelijk de spieren in je bovenlichaam behoorlijk. Dit komt omdat het ondersteboven staan veel kracht van je schouders, armen en bovenrug vraagt. Mede hierdoor kan het zijn dat je al snel wankel staat, als je de handstand al lang niet gedaan hebt of zelfs nog nooit gedaan hebt.  

Het is goed voor je evenwicht  

Het doen van de handstand is ook erg goed om een beter evenwicht bij jezelf te creëren. Het goed doen van de handstand vraagt namelijk om best wat evenwicht en stabiliteit. Hierdoor train je de controle die je hebt over je spieren. Je kunt beginnen met bijvoorbeeld een handstand tegen de muur, dit is al goed voor je evenwicht. Maar wil je jouw evenwicht nog beter trainen, dan kun je ook als doel stellen om de handstand uiteindelijk te kunnen doen zonder muur.  

Je ademhaling verbetert 

Door het doen van de handstand verbetert tot slot je ademhaling. Tijdens de handstand stroomt er bloed naar je hoofd, deze doorstroming heeft weer positieve effecten op je ademhaling. De reden hiervoor is dat je middenrif wordt ontlast en je zo weer vrijer kunt ademen. Als je zorgt dat je jouw ademhaling tijdens de handstand goed leert kennen en onder controle krijgt, zal je zien dat je de handstand ook steeds wat langer kan volhouden.