Waarom ik 3 eetmomenten per dag adviseer (met een 4e als uitzondering)  

Elke keer als je eet gaat je systeem aan en dat start al in de mond. Dus ook een lekkere latte of 1 dropje in je mond is een eetmoment. Van je mond tot je kont wordt alles in stapjes in werking gezet. Allemaal processen die er o.a. voor zorgen dat je eten goed verteerd wordt en goed wordt opgenomen.  

Als jij elke 2 uur eet, verteer je het eten dat je ervoor at niet optimaal. Jouw lichaam is nog bezig en er komt direct iets anders achteraan. Daarnaast ontstaat er bij eten een stressreactie in je lichaam. En als je de hele dag kleine porties eet ben je dus nooit verzadigd, altijd met eten bezig en liggen snaai attacks of eetbuien om de hoek. Hoe meer onrust binnen in je lijf, hoe minder energie jij hebt.  

Als jij 3 maal per dag (soms 4, dat ligt aan de lengte van je dag en het werk wat je doet) eet, dan heeft je lichaam de tijd om alles optimaal te verteren, is je verbranding dus constant en heb jij meer energie, maar vooral een constante energie. En je bent de hele dag verzadigd (mits je de juiste dingen eet). Je hebt rust in je hoofd en rust in je lijf. Jouw lijf kan ontspannen zijn werk doen. 

Vroeger was ik de hele dag bezig met de vraag: 

“Wanneer mag ik weer eten en… wat ga ik eten?” 

Nu denk ik: “oh ja ik mag gaan lunchen.” Ik heb zo goed als nooit meer honger/trek. Als foodie heb je altijd zin in eten maar nooit het gevoel van ik moet eten want ik heb trek of honger. Ik ben verzadigd gedurende de dag en dat geeft ontzettend veel rust en bezorgt mij ook balans in mijn voedingspatroon want ik heb geen snaai aanvallen en ik heb een constante energie! 

Het is belangrijk dat je drie maaltijden, volwaardige maaltijden zijn. In mijn “Voor altijd energiek en slank programma” leer jij precies wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Je gaat rust creëren in je hoofd als het om eten gaat en daardoor kan jouw lijf meer ontspannen en heb jij dus meer ENERGIE. In de 1 op 1 coaching gaan we samen kijken wat bij jou past. Wat eet je nu? Hoe vaak eet je? Wat doe je voor werk? Hoe lang zijn je dagen? En hoe kunnen we met kleine aanpassingen zorgen dat jij je doel behaalt. En dat doel hoeft niet afvallen te zijn, maar “vreten en diëten” loslaten en de focus leggen op hoe je je wil voelen. Vrij van strenge restricties, kunnen genieten zonder schuldgevoel, meer energie hebben, maar vooral genieten van lekker eten. Want het mooie is dat alles mag. Ik zorg er juist voor dat jij kan blijven eten wat je lekker vindt, alleen dan op een andere manier! 

Liefs,