Waarom eenzaamheid gevaarlijk is?
Iedereen heeft wel eens het gevoel dat hij of zij er alleen voor staat, dit is geen fijn gevoel. Maar sommige mensen hebben een constant gevoel van eenzaamheid en dit kan redelijk gevaarlijk zijn voor de persoon in kwestie vanwege de gezondheidsklachten die het met zich mee brengt.
Gezondheidsrisico
Mensen zijn sociale dieren en hebben mensen om hun heen nodig om gelukkig te zijn en frustratie maar ook leuke momenten mee te delen. Als je dit niet kan en je weinig of geen sociale contacten hebt kan je eenzaam worden. Dit kan ervoor zorgen dat je je leefstijl gaat veranderen en minder gaat bewegen, ongezond gaat eten en sneller verslaaft raakt. Zo loop je een groter risico op overgewicht, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Het immuunsysteem gaat achteruit. Je kan het bijna vergelijken met een pakje peuken roken per dag.
Minder slaap
Door eenzaamheid kan je minder goed in slaap komen. Hierdoor rust je minder goed uit. Waardoor je minder zin krijgt om in actie te komen en sociale contacten te maken. Hierdoor blijft de eenzaamheid aan houden.
Risico op overlijden
Eenzaamheid verhoogt de kans op vroegtijdig overlijden. In onderzoek onder 55-plussers bleken mensen die het hoogst scoorden op eenzaamheid meer kans te hebben om eerder te overlijden dan degenen die er het laagst op scoorden. Daarnaast toonden verschillende onderzoeken verbanden aan tussen eenzaamheid en zelfmoordgedachten.
Zelf oplossen
- Mail of bel oude bekende en pak dit contact weer op.
- Vraag om hulp bij bijvoorbeeld de huisarts, iemand bij de gemeente of een familielid.
- Kijk naar activiteiten in de buurt waar je naar toe kan gaan.
- Ga vrijwilligerswerk doen bij bijvoorbeeld het buurthuis of sportvereniging.
