Voordelen van pindakaas

Gezond is een groot woord, maar er zitten zeker gezonde voordelen aan pindakaas. Zo bevat het veel goede voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft. Lees in dit artikel waarom je een pot pindakaas zou moeten kopen. 

Eiwitten 

Eiwitten zijn essentieel voor een goed functionerend lichaam. Het zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Het levert calorieën en aminozuren die zorgen voor het versterken en herstellen van lichaamscellen. Eiwitten heb je nodig voor de aanmaak van spierweefsels, zonder eiwitten zal je spierkracht en massa dan ook niet toenemen. Een gemiddeld mens heeft 1 tot 1,8 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht nodig. Pindakaas bevat ongeveer 7 tot 8 gram eiwitten per 2 eetlepels en brengt je dus een stuk dichter bij je dagelijkse eiwitbehoefte. 

Cholesterol 

Pindakaas bevat veel gezonde vetten die je cholesterol in balans houden. Door vooral onverzadigde vetten te eten, verklein je de kans op hart- en vaatziekte. Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig pindakaas eten maar liefst 21 procent minder kans hebben op een vroeg overlijden. Haal de pindakaaspotten dus maar in huis! 

Kalium 

Het helpt de opbouw van melkzuur te verminderen en het vermindert de hoeveelheid sodium die wordt opgenomen. Minder sodium voorkomt hartziekte, hartaanvallen, overgewicht, nierfalen en meer. Laat pinda’s nou ontzettend veel kalium bevatten, zelfs meer dan in bananen. Een gezond voordeel kun je het zeker noemen. 

Vitamines 

Je verwacht het misschien niet, maar pindakaas is rijk aan vitamines. Met name vitamine E, vitamine B3 en vitamine B6. Vitamine E houdt de huid, zenuwen, spieren, rode bloedcellen en het hart gezond. Vitamine B3 helpt je lichaam energie te halen uit suiker, vet en eiwit. Vitamine B6 is belangrijk voor je spijsvertering en weerstand. 

Vermindert eetlust 

Door de calorieën die in pindakaas zitten, word je honger gestild. Omdat het gaat om gezonde vetten, is het niet zo erg als je wat meer van deze calorieën eet. Dit is ook de reden dat veel sporters voor de wedstrijd vaak een broodje of cracker met pindakaas eten. Het geeft een verzadigd gevoel en je kunt opgeladen aan je training beginnen.