Voordelen van meer zeevruchten eten 

Ben jij dol op zeevruchten en schaaldieren? Eet je dit regelmatig, of kies je toch vooral voor tonijn en zalm? Het eten van zeevruchten is zeker iets wat je zou moeten overwegen, want het heeft veel voordelen. Wij vertellen je alle voordelen van het eten van zeevruchten. 

Voordeel 1 

Het eten van zeevruchten kan verschillende symptomen van depressie voorkomen of verminderen. Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je regelmatig vis eet, het risico op depressie kleiner is. Zeevruchten bevatten namelijk ontstekingsremmende eigenschappen. 

Voordeel 2 

Zeevruchten hebben een positieve invloed op de gezondheid van je hart. Ze bevatten gezonde omega-3-vetzuren die je hart kunnen beschermen. Het risico om te overlijden aan hartziekten kan zelfs met wel 36% afnemen. 

Voordeel 3 

Gezonde omega-3-vetzuren spelen ook een positieve rol bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van dementie of Alzheimer. Zelfs één keer per week zeevruchten eten, zoals wilde zalm, heilbot en zwaardvis, kan al een verschil maken. 

Voordeel 4 

Zeevruchten helpen je immuunsysteem te versterken en kunnen ontstekingen verminderen. Doordat ze ontstekingen verminderen, hebben ze ook automatisch een positieve impact op je immuunsysteem. De voedingsstoffen in zeevruchten geven je immuunsysteem een flinke boost.