Vijf redenen waarom een nieuwjaarsduik goed voor je is

Het is bijna zo ver! Nieuwjaarsdag. Dat betekent ook voor veel mensen de nieuwjaarduik in Scheveningen. Maar waarom doen mensen dit en waarom is een nieuwjaarsduik nemen goed voor je?  

Vermindering van je stress.  

Door onderzoekers blijkt dat er een verband is tussen stressvermindering en koud water. Als je zwemt in koud water leert je lichaam omgaan met stress. Wanneer je dit vaker doet, kan je lichaam sneller tot rust komen in een stressvolle situatie. Hierdoor kun je dus makkelijker jezelf laten ontspannen. Het is even doorzetten, maar later heb je er ook in andere stressvolle situaties veel profijt van.  

Verbetering van je bloedsomloop 

Wanneer je in het koude water zwemt tijdens een nieuwjaarsduik, spoel je je slagaders, aders en haarvaten. Het bloed komt naar de oppervlakte en duwt de kou weg. Dit helpt dan uiteindelijk met het de verwarming van je lichaam. Als je dit vaker doet, kun je je lichaam laten aanpassen aan de wisselende tempraturen.  

Verbranding van veel calorieën  

Door het koude water wordt je lichaamstempratuur verlaagd. Je lichaam moet daarom hard aan de slag om je lichaamstempratuur in stand te houden. Wanneer je een nieuwjaarsduik doet gaat je hart het bloed sneller rondpompen door je lichaam. Door je verhoogde hartslag gaat je calorieverbranding ook enorm omhoog.  

Versterking van je immuunsysteem 

Wanneer je lichaam in aanraking komt met koud water, gaat je lichaam gelijk meer witte bloedcellen aanmaken. Deze witte bloedcellen vechten tegen bijvoorbeeld een griepvirus. Witte bloedcellen zijn hierdoor een erg belangrijk onderdeel van een goed functionerend immuunsysteem. Hoe meer witte bloedcellen je lichaam aanmaakt, hoe beter je bestand bent tegen de bacteriën van bijvoorbeeld griep of verkoudheid.  

Aanmaken van endorfine 

Endorfine is het belangrijkste hormoon dat zorgt voor een geluksgevoel. Je maakt in je lichaam dit hormoon aan wanneer je veel vraagt aan je lichaam, door bijvoorbeeld een grote fysieke inspanning. Dit doet je lichaam zodat je er makkelijker mee om kunt gaan. Door een nieuwjaarsduik te doen in het koude water vraag je veel van je lichaam, waardoor je lichaam automatisch veel endorfine produceert.