Tekenen dat je emotioneel uit geput bent
Natuurlijk hebben we allemaal wel eens een rotdag, maar wat als dit langer aanblijft en je ineens last krijgt van spontane huilbuilen, constant geïrriteerd bent of zelfs het gevoel krijgt dat je helemaal niets meer voelt? Dan kan het best wel is zijn dat jij je grens hebt bereikt en je emotioneel uitgeput bent. Aan welke klachten je dit kunt herkennen, lees je hieronder meer over.
1. Je hebt minder honger en geen zin in eten
Als je emotioneel uitgeput bent, is de kans groot dat je ook weinig zin hebt om te eten. Eten smaakt je niet, je hebt geen honger of je hebt er gewoon echt geen zin in.
2. Je komt moeilijk in slaap
Je bent nooit echt uitgerust, maar goed slapen lukt je ook niet. Als je emotioneel uitgeput bent, hebben je hersenen nog weleens de neiging om te gaan piekeren en malen, waardoor je de slaap maar niet kunt vatten. Ook kan het zo zijn dat je ‘s avonds wel in slaap valt, maar moeite hebt met doorslapen.
3. Je hebt last van lichamelijke klachten
Je kunt niet alleen eerder ziek worden als je emotioneel uitgeput bent, maar ook last krijgen van andere lichamelijke klachten. Denk bijvoorbeeld aan hartkloppingen, misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid en pijn op de borst.
4. Je bent vaker ziek
Krijg je elke verkoudheid en ieder griepje? Misschien verbaast het je, maar als je emotioneel uitgeput bent, werkt je immuunsysteem ook een stuk minder goed. Gedeeltelijk komt dat natuurlijk omdat je minder slaapt en minder actief bent, maar je lichaam gaat ook in protest als je hersenen rust nodig hebben.
5. Je bent vergeetachtig
Door gevolg van slaaptekort kan je erg vergeetachtig worden. Je kan je overdag minder goed concentreren en hierdoor word je vergeetachtig of chaotisch.
