Symptomen van een eiwittekort
Het hebben van een eiwittekort komt niet heel veel in Nederland voor, maar de gevolgen van een tekort kunnen behoorlijk heftig zijn. Wij hebben voor jou de symptomen op een rijtje gezet, zodat jij een eiwittekort kan herkennen of voorkomen!
Wat zijn eiwitten?
Eiwitten zijn voor je lichaam erg belangrijke bouwstenen. Eiwitten zijn niet alleen ontzettend belangrijk voor je spieren, maar ook heel erg belangrijk voor de aanmaak van enzymen en hormonen die alle processen in je lichaam regelen.
De symptomen van eiwittekort
Veel mensen krijgen te weinig eiwitten binnen. Het hebben aan een tekort kan impact hebben op je lichaam. Je hebt namelijk voldoende eiwitten nodig om normaal te kunnen functioneren. De symptomen van een eiwittekort uiten zich vaak op allemaal verschillende manieren. Het gebeurt vaak dat je het tekort niet eens opvalt, maar wij hebben voor jou de symptomen op een rijtje gezet:
- Wanneer een wond traag geneest
- Eventuele haarverlies
- Je zweet ruikt naar ammoniak
- Grotere kans op botbreuken
- Je immuunsysteem verzwakt
- Je ervaart trek in vooral de hartige richting
- Kortademig
- Afbraak van je spieren
- Je bent vermoeider
- Een opgeblazen buik
Hoe kan je dit oplossen?
Je kan het op een redelijk gemakkelijke manier oplossen. Je moet eigenlijk gewoon meer eten en dan vooral de focus leggen op het binnenkrijgen van eiwitten. De eiwitten kan je makkelijk binnenkrijgen door vlees, vis, eieren, zuivel, peulvruchten etc.
In het begin is het misschien nog wat lastig om toch wel een beetje je eetpatroon aan te moeten passen, maar wanneer je er eenmaal een gewoonte van hebt gemaakt is het ook makkelijker vol te houden. En hoe fijn is het als je klachten voorbij zijn?
