Sterker uit een diep dal komen
We hebben allemaal wel eens een periode dat we even minder lekker in ons vel zitten en we minder plezier hebben in het leven. Als je dit gevoel voor een lange tijd blijft houden kom je in een diep dal terecht en is het moeilijk om eruit te komen. Wij hebben 3 stappen klaar staan om sterker uit een diep dal te komen.
Soms is het oké om je slecht te voelen
Soms zit het leven gewoon even niet mee en is er niks aan te doen. Zelf als je overal positief over denkt zit je er wel eens doorheen. En dat is niet eens omdat het allemaal zo verschrikkelijk is, het kan allemaal nog veel erger. Maar het is heel normaal, iedereen heeft dit gevoel weleens.
Je werk niet afkrijgen kan hetzelfde voelen als iets dat veel erger is. En dat is volkomen normaal, iedereen voelt zich weleens rot! Het is dus helemaal niet erg om even een dagje in bed te kruipen en er niet meer uit te komen. Het is prima om je rot te voelen, het zou eerder raar zijn als jij je nooit rot voelt. Geef er maar gewoon even aan toe, wees even zielig. Dat mag gewoon!
Gedraag je niet als een pechvogel
Jezelf even een slachtoffer voelen is heel iets anders dan elke dag rondlopen met het idee dat je een pechvogel bent. Als je het gevoel hebt dat je een pechvogel bent dan heb je al veel eerder het gevoel dat je meer recht hebt op bepaalde dingen dan andere mensen. En daarvan word je een stuk minder sociaal. Jij hebt een zitplek verdient in de bus, dus je gaat duwen. Soms zou het misschien makkelijker zijn als het zo zou werken, maar dit is nou eenmaal niet zo netjes. Als je je op deze manier blijft gedragen word je minder sociaal en vanzelf een minder leuk persoon om mee op te trekken, wat natuurlijk heel zonde is, omdat je helemaal niet zo bent.
Richt je leven opnieuw in
Aan de hand van de dingen die wel belangrijk en niet belangrijk genoeg zijn richt jij je leven opnieuw in.
Soms lukt dit je misschien niet alleen. Misschien heb je een revalidatietraject of een psycholoog nodig om hier boven op te komen. Er is wellicht iemand in je directe omgeving die hier met je aan wilt zitten, zodat je het samen kunt doen. Het is oké om het niet alleen te kunnen, het is juist heel knap als je hulp durft te zoeken wanneer je dit nodig hebt.
Aan de slag met die stappen en geef je leven weer kleur!
