Smoothie VS vers fruit 

Van groen tot roze, met verse aardbeien of banaan een smoothie is iets dat gemaakt wordt in alle kleuren. Een smoothie is ontzettend lekker en gezond of toch niet? Wij hebben het voor jou uitgezocht.  

Minder snel een vol gevoel 

Wanneer je een smoothie drinkt met vers fruit zal je minder snel en makkelijk merken wanneer je echt vol zit. Dit komt omdat je niet hoeft te kauwen en je het snel wegdrinkt. Een smoothie werkt minder verzadigend dan los en vers fruit. 

Smoothie bevat meer suikers 

Een positief kenmerk van fruit is dat het veel voedingstoffen bevat en veel vitamines. Maar wanneer je een smoothie neemt gaat dat een beetje verloren. Smoothies bevatten meer suikers. Dit komt omdat wanneer het fruit door de blender gaat er een aantal voedingstoffen verloren gaan. Een smoothie heeft dus minder goede eigenschappen dan een stukje fruit.  

Voordelen van een smoothie 

• Het is supermakkelijk om te maken 
• Het helpt om je vochtbalans te behouden 
• Het is makkelijk te verteren 
• Je zal er energie van krijgen 

• Je immuunsysteem krijgt een boost 

Nadelen van een smoothie  

• Wanneer je het snel drinkt krijg je een hogere bloedsuikerspiegel 
• Bij het gebruik van zoete fruitsoorten wordt je smoothie ongezonder 

• Door te mixen gaan voedingswaarde verloren 
• Het is geen vervanging voor fruit of groente