Seks… hoe ging dat ook-al-weer?
‘Hoe is het met de intimiteit en seks in jullie relatie?’
De vrouw die tegenover me op de bank zit slaakt een zucht. ‘Ik mis het…’ zegt ze zacht.
Haar man is stil en kijkt opzij.
‘In het begin was het leuk en spannend. We deden het best vaak,’ zegt ze met een zweem van verlangen in haar stem, maar nu bijna niet meer.
‘Hoe is dat voor jou?’ vraag ik hem.
‘Ik zou willen dat het weer was als toen maar ik weet niet hoe,’ zegt hij verslagen.
Ze zijn allebei even stil.
Problemen?
Dat de seks minder wordt, naarmate partners langer bij elkaar zijn, is iets dat veel voorkomt. En hoe dat komt hangt af van veel factoren en is bij iedereen net weer anders. Het heeft namelijk te maken met wie de partners afzonderlijk zijn en wat ze hebben meegekregen over liefde, relaties, intimiteit en seks. En dat in combinatie met en wat er zich in hun leven en tussen de partners afspeelt. Er zijn dus nogal wat combinaties mogelijk. En om voor problemen een oplossing te vinden, is het dus belangrijk om te kijken naar hoe dat specifiek per relatie werkt.
Seks zorgt voor verbinding, het is lekker, gezond, verlaagd stress en kan zorgen voor plezier. Dus als er problemen zijn met seksualiteit, kan dat een grote invloed hebben op de relatie en het welzijn van beide partners. Het hoeft overigens geen probleem te zijn, mits beide partners er hetzelfde instaan.
Van Superman naar normaal
Na die eerste fase van verliefdheid, neemt de cocktail van hormonen en daarmee de enorme focus op onze partner, over het algemeen wat af. We krijgen weer meer interesse in wat er om ons heen gebeurt en zien niet alleen maar het positieve in onze partner. Onze Superman of vrouw wordt weer een normaal mens.
De relatie over gaat in een wat meer realistische fase, waarin we over het algemeen wat meer van onszelf laten zien en we ook vertrouwd worden met de minder spannende kanten van elkaar. In deze fase komen eventuele oude thema’s of minder leuke gewoontes of eigenschappen wat meer aan het licht. We zien ook dat partners meer worden opgeslokt door de dagelijkse beslommeringen met werk, kinderen, interesses en andere verplichtingen. Wat maakt dat ze meer in hun hoofd gaan zitten en zich minder bewust zijn van hun eigen behoeftes en van die van hun partner.
Het gaat niet meer vanzelf
Om op seksueel gebied in de stemming te komen is langzaamaan wat meer nodig dan voorheen. Partners gaan zich in deze fase soms afvragen of er iets mis is, of het wel de juiste partner is of dat het misschien aan hen ligt. Want de seks ging voorheen toch ook vanzelf. Het is heel normaal maar wanneer partners hun twijfels, vragen of onzekerheden niet met elkaar delen, ontstaat er onvrede en afstand. En die afstand wordt groter en zorgt voor minder intimiteit, als er niets mee gedaan wordt.
Bij het overgrote deel van de stellen die geen seks meer hebben op een manier of met een frequentie die voor hen beiden werkt, gaat het niet om een lichamelijk probleem. Veel voorkomende oorzaken zijn issues met vertrouwen. Bijvoorbeeld na ontrouw, het niet open of eerlijk zijn naar elkaar, niet durven aangeven wat je fijn of opwindend vindt (en wat juist niet) maar ook het niet lekker in je lijf zitten door bijvoorbeeld stress, ziekte of fysieke klachten kunnen daarvoor zorgen. Het kan ook zijn dat een partners geen ruimte ervaart om zichzelf te zijn, omdat ze veel voor anderen (moeten) zorgen. En een gebrek aan goede communicatie of het hebben van weinig zelfvertrouwen kan voor problemen zorgen op seksueel gebied.
Het is belangrijk om er samen over in gesprek te gaan. En als dat (nog) niet lukt, wacht dan niet te lang met het zoeken naar hulp van iemand die daarin gespecialiseerd is. Een relatietherapeut, relatiecoach of seksuoloog kan jullie daarin bijvoorbeeld begeleiden.
Oefening om zelf te doen
Een mooie oefening om eens voor jezelf na te gaan, is je turn on- en turn off te leren herkennen. Ga eens voor jezelf na, wat maakt dat je in de stemming komt en wat juist niet.
Is dat bij jou bijvoorbeeld dat je veel tijd hebt, dat jullie niet gestoord kunnen worden, eerst samen gaan douchen of in bad gaan, muziek of kaarsjes aandoen, je eerst even ruimte voor jezelf moet hebben, je partner zijn/haar tanden moet poetsen, je goed voelt, iets nieuws of spannends gaan uitproberen, geen stress ervaart, je eerst de volledige aandacht van je partner hebt of eerst te praten, …
Ga eens na wat dat voor jou is en bespreek dat eens met je partner.
Op die manier kunnen jullie samen gaan onderzoeken wat voor jullie werkt.
Lieve groet,
Anne-Brit
