Redenen om een trampoline aan te schaffen
Trampolinespringen: heb je daar al aan gedacht voor een dagelijkse workout? Dit is het moment om het toch maar eens te overwegen. De voordelen die de trampoline kent lees je in dit artikel.
Met trampolinespringen train je bij elke sprong je hele lichaam, van je benen en bilspieren tot je core, rug en bovenlichaam. Regelmatig springen is een perfecte manier om je spieren te activeren en je lichaamssamenstelling te verbeteren. Je zou het ook kunnen mixen met verschillende sprongen om je te richten op het versterken van specifieke spiergroepen.
Op welke gebieden kan je verbetering verwachten:
- Verhoogde bloedsomloop
- Betere balans en coördinatie
- Meer spierkracht
- Verbeterde botdichtheid
- Verhoogde cardiovasculaire conditie
- Regeling van de stofwisseling
Net zo effectief minder belastend
Hardlopen is een van de populairste manieren om te bewegen, maar het kan zwaar zijn voor je gewrichten en leiden tot orthopedische blessures. Hoewel trampolinespringen vergelijkbare bewegingen maakt als hardlopen, absorbeert de trampoline zelf een deel van de schokken, waardoor je knieën, voeten, heupen en wervelkolom minder worden belast.
Klein maar fijn
Een sporttrampoline is niet heel groot en daarmee helemaal geschikt voor een thuis workout. Het past eigenlijk wel in elke kamer en is ook nog eens makkelijk te verplaatsen. Handig toch?!
Goede manier voor afvallen?
Trampolinespringen is een zeer goede manier om af te vallen. Een 30 minuten workout per dag is perfect. Hoe hoger je hartslag, hoe beter de resultaten wat betreft afvallen. Spring er dus lekker op los in het half uurtje.
Naast gewicht verliezen en de andere gezondheidsvoordelen, is trampolinespringen ook gewoon heel leuk om te doen. Veel leuker dan vele andere workouts. De drempel is daarom minder hoog en de kans is groter dat je het vol zult houden.
Genoeg redenen dus om een trampoline aan te schaffen.
