Pre workouts ontbijtjes 

Je ochtend starten met een lekkere workout, doe jij dat het liefst? Maar wat kan je nou het beste eten voordat je met die workout start? Je wil namelijk zoveel mogelijk uit je morning workout halen.  

Havermout  

Een lekkere warme of koude bak havermout in de ochtend is ideaal voordat je gaat sporten. Je houdt voor een langere tijd vol gevoel, dit komt doordat er veel complexe koolhydraten in zitten. Je bloedsuikerspiegel blijft zo voor lange tijd stabiel waardoor je niet snel honger zou krijgen en je training voluit kan knallen. Daarnaast is het snel en makkelijk te bereiden wat ideaal is voor de ochtend.  

Banaan  

Misschien ben je niet zo’n grote ontbijter, het is wel belangrijk om wat te eten voordat je gaat sporten. Dit zorgt er namelijk voor dat je genoeg energie hebt om te sporten. Banaan is dan een goede snack om voor je workout te nemen omdat ze snelle koolhydraten bevatten die je snel energie geven. Ook kun je een banaan makkelijk meenemen dus ideaal als pre workout snack.  

Avocado toast  

Veel mensen eten geen brood of vermijden het voor een training, omdat ze vinden dat het een vol en zwaar gevoel geeft of denken dat het niet gezond is. Maar het doet juist het tegenovergestelde. Een volkoren boterham bevat complexe koolhydraten dit zijn erg nuttige koolhydraten die je energie geven. Daarnaast heeft de avocado de juiste vetten en als je het extra wil maken met een eitje erbij heb je gelijk een bom vol met goede voedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten en vetten) om je dag te beginnen.