Ontbijt als een keizer 

Ontbijten als een keizer zegt niks anders dan dat je goed moet ontbijten. Het gezegde luidt ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar.  

Ontbijt is je eerste maaltijd nadat je opstart  

Je ontbijt is dus het belangrijkste, volgens het gezegde. Dit komt doordat je tijdens je nachtrust helemaal geen eten hebt gehad. Je lichaam heeft weer energie nodig als je opstaat. Als je je ontbijt overslaat doe je je eigen lichaam tekort. Je kan dit tekort ook lastig inhalen de rest van de dag.  

Geen honger aanvallen meer  

Als je start met een ontbijt heb je minder snel een hongeraanval in de middag. Hierdoor blijft de suikerspiegel stabieler, daardoor zou je minder snel verlangen naar een koolhydraat product in de middag zoals; koekjes, chocolade, junkfood, frisdrank enzovoort. 

Je begrijp nu wel dat het belang is van een goed begin van je dag. Waar jij de dag mee wil starten is voor iedereen anders. Je zou lekker makkelijk kunnen starten met een yoghurt, een avocado toast, een smoothie bowl en havermout bijvoorbeeld. Heb je echt geen tijd om te ontbijten pak dan snel een banaan.