Nekklachten als gevolg van thuiswerken

Sinds maart 2020 hebben we allemaal te maken met het Coronavirus in Nederland. In meer of mindere mate komt het bij ons in de buurt en helaas heeft dit soms voor ons als voor onze dierbaren ernstige gevolgen.

Het Coronavirus trekt ook zeer zeker een wissel op de manier waarop velen hun werk beleven. Kantoren worden niet of nauwelijks nog bezocht of het beleid omtrent werken op kantoor is compleet veranderd. Wij zien in de praktijk erg vaak dat mensen thuis werken aan de keukentafel of thuis een kantoor hebben waarbij de werkplek in veel gevallen beter ingesteld kan worden.

Nek en bovenrugklachten zijn daarbij veel gehoorde problemen.

Thuiswerken

De meeste problemen die we tegenkomen door het thuiswerken zijn pijn bij het draaien van het hoofd, kantelen van het hoofd, hoofdpijn, een stijf en vermoeid gevoel in de nek. Dit uit zich ook gedurende andere activiteiten zoals bij fietsen, autorijden en lang zitten tijdens het kijken van een film?

Deze klachten kunnen veel oorzaken hebben die getriggerd worden door het thuiswerken. In veel gevallen bevindt de pijn zich op één punt in de nek en in sommige gevallen straalt deze uit naar de schedel, schouder of bovenrug. Ook kan het zijn dat uw nekpijn en nekklachten gepaard gaan met tintelingen, doof gevoel of krachtsverlies in de armen.

De meest voorkomende nekpijn en nekklachten zijn a-specifiek. A-specifieke nekpijn en nekklachten zijn een verzamelnaam voor een divers scala aan nekpijn en nekklachten. De kans is erg groot dat uw nekpijn en nekklachten onder deze categorie valt.

Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van a-specifieke nekklachten:

• Wervels die niet goed bewegen t.o.v. elkaar;
• Afgenomen spierkracht en aansturen van nek- en bovenrugspieren;
• Een probleem met de tussenwervelschijf;
• Verkorte spieren in de nek of schouders;
• Houding gerelateerde klachten;
• Verzwikken / in de nek schieten;
• Slijtage.

Wat kan u of de fysio doen?

• Warm houden of massage;
• Herhaaldelijk rustig bewegen gedurende de dag of herstellen van de bewegelijkheid van de wervels;
• Manuele therapie;
• Trainen van de coördinatie en kracht van nek- en bovenrugspieren;
• Dry Needling;
• Advies en begeleiding met betrekking tot werk en sport.

Neem gerust contact met ons op voor advies. Behoefte aan meer informatie over pijnklachten? Kijk op onze pijnklachten pagina.