Met deze fitnessgewoontes wil jij heel snel stoppen 

In beweging zijn is erg goed voor je. Maar soms vergeten we een paar belangrijke dingen of hebben we onszelf verkeerde dingen aangeleerd. Gelukkig hebben wij voor jou hieronder wat gewoontes gezet waar jij heel snel mee moet stoppen. 

Je skipt je warming-up 

Een warming-up is niet het meest leuke deel van de training. Toch is het belangrijk om dit te doen. De warming-up is enorm effectief voor je flexibiliteit en je gewrichten. Je kunt het meeste uit je sessie halen en je herstelt sneller. Ook als het een snelle warming-up van drie tot vier minuten is, blijft het noodzakelijk om dit te doen. De beste manieren om een blessure te voorkomen zijn het rekken en strekken vooraf.  

Je let niet op je vorm 

Niet iedereen heeft een sportmaatje of personal trainer. In principe hoeft dit ook niet, maar toch zou het wel prettig zijn als iemand op je vorm kan letten. Als je traint is het goed om in een spiegel te kijken of jezelf te filmen. Zo kun je kijken of jij je oefeningen goed doet. Ook kan je het laten zien aan iemand met ervaring en hij of zij kan dan tips geven.  

Je traint alleen voor je looks 

Train niet alleen voor je fysieke lichaam. Zoveel mensen sporten alleen voor hun uiterlijk, alsof het een straf is. Als je je mindset verandert, zul je de voordelen voor je geestelijke gezondheid merken. Hoe beter je je voelt, hoe meer motivatie je hebt om te trainen. En dan komen die goede looks er natuurlijk vanzelf ook bij kijken. 

Denk niet te moeilijk 

Een abonnement op de sportschool is fijn, maar absoluut geen noodzaak. Je kunt super fit worden met alleen je lichaamsgewicht. Alleen een goede mat en een bidon zijn al genoeg. Met je lichaamsgewicht kun je oefeningen zo zwaar en zo moeilijk maken als je wilt, door bijvoorbeeld een oefening erg langzaam uit te voeren. Een eenarmige push-up bijvoorbeeld!