Leugens over de dieetcultuur
De afgelopen tien jaar hebben we steeds meer te maken gekregen met de dieetcultuur. In de jaren 2000 moest iedereen nog dun zijn en tien jaar later moest je ineens weer brede heupen hebben. De dieetcultuur daaromheen heeft toen de tijd veel leugens verspreid en ook vandaag de dag geloven we nog veel onwaarheden over gewichtsverlies. In dit artikel bespreken wij 3 leugens die je niet meer moet geloven.
1. Als je niet afvalt is dat altijd jouw schuld
Afvallen is makkelijker gezegd dan gedaan, iedereen die het ooit geprobeerd heeft weet hier alles van. Het kan dan ook een zwaar frustrerend gevoel geven als dat getalletje op de weegschaal maar hetzelfde blijft als je jezelf gaat wegen. Van mensen om je heen en de media hoor je dan weer dat je niet genoeg gesport hebt, te veel at of je gewoon niet je best deed. Maar dit hoeft helemaal niet het geval te zijn. Gewichtsverlies is namelijk een stuk complexer dan de meeste mensen denken. Naast je voeding en beweging spelen je leeftijd, genen, metabolisme en zelfs de medicijnen die je slikt een rol bij het afvalproces. We hebben dus zelf niet de volledige controle over ons lichaam. Dus blijf lief voor jezelf als de kilo’s er niet afvliegen.
2. Er bestaat goed en slecht eten
Als je start met een dieet zul je te horen krijgen dat je bepaalde dingen niet meer mag eten. Denk hierbij aan koolhydraten, suikers en vetten. Sommige diëten zeggen zelfs dat je niet te veel fruit mag eten omdat daar suiker in zit. Het overslaan van deze voedingsstoffen zorgt alleen maar voor een ongezond eetpatroon. Het eten dat gezien wordt als slecht verandert ook weer om de zoveel tijd, wat alles nog een stuk verwarrender maakt. Een goed voorbeeld hiervan zijn eieren die werden gezien als slecht omdat ze veel cholesterol bevatten. Tegenwoordig worden ze juist als goed bestempeld omdat ze een goede bron van proteïne zijn. Er is geen touw aan vast te knopen.
3. Calorieën moet je verdienen
Al het eten dat we dagelijks eten bevat calorieën. Deze calorieën zijn een bron van energie voor jouw lichaam en deze zal je hoe dan ook nodig hebben om de dag door te komen. De dieetcultuur heeft veel mensen laten geloven dat je calorieën moet verdienen. Zo zou je namelijk een uur moeten hardlopen voor je een snoepje mag eten. Dit is klinkklare onzin, want je verbrandt altijd calorieën, ook als je niet aan het sporten bent. Je lichaam gebruikt dit als een brandstof om je in leven te houden.
