Kaaklijn oefeningen 

Iedereen wil wel een strakkere kaaklijn. Je gezichtspiertjes hebben direct invloed op de strakheid van je kaaklijn en het verdwijnen van je kaaklijn. Door deze oefeningen dagelijks uit te voeren, train je de gezichtsspieren en word je kaaklijn strakker. En het hoeft maar 10 minuten te duren. 

Oefening 1 

Ga in bed liggen en laat je hoofd over de rand hangen. Til je hoofd vervolgens vijf centimeter omhoog en houd dit vijf tellen vast. Breng daarna je hoofd weer terug naar de liggende positie. Begin met vijf keer per dag en bouw het op naar tien of meer keer per dag.  

Oefening 2 

Sta rechtop en open je mond zo ver je kunt. Leg het puntje van je tong tegen de achterkant van je ondertanden. Adem in via je mond en maak bij het uitademen een ‘aaaaaah’ klank. Herhaal dit nog vier keer. Kijk daarna naar rechts en leg je kin op je borst. Laat je hoofd voorzichtig van rechts naar links rollen. Ook deze oefening kan je opbouwen naar tien keer per dag.  

Oefening 3 

Kijk vooruit en doe je mond wijd open. Breng je tong zo ver mogelijk naar buiten en houd dit een aantal seconden vast. En wederom deze oefening bouw je op naar tien keer per dag! 

Oefening 4 

Kijk omhoog en maak een kus in de lucht. Houdt deze houding een aantal seconden vast en ontspan. Als je dit 5 keer gedaan hebt, hou je je hoofd nog steeds omhoog en trek, met je mondspieren, je onderlip over je bovenlip. Houd dit ook een paar seconden vast.  

Deze oefeningen zijn makkelijk om te doen, bijvoorbeeld voor het tandenpoetsen of slapengaan. Zo zit je dan ook niet op je telefoon voor het slapen gaan.