Vera Geytenbeek

Met je volle concentratie werken aan je werk kan lastig zijn. Soms zijn het je collega’s die je afleiden, maar het kan natuurlijk ook door andere factoren. Wij hebben wat tips om te zorgen dat jij je beter kan focussen…

Je ochtend starten met een lekkere workout, doe jij dat het liefst? Maar wat kan je nou het beste eten voordat je met die workout start? Je wil namelijk zoveel mogelijk uit je morning workout halen.   Havermout   Een lekkere warme…

Heb jij last van reuma? Dan is met regelmaat bewegen erg belangrijk voor je. Zo kan bewegen erg ontspannend werken en is het goed voor je gezondheid. Maar waar moet je allemaal opletten? Wij hebben ze voor je uitgezocht!  De…

Of je nu een weekendje weg gaat op een zeilboot of een ontspannen cruise maakt op een jacht of lekker op het luchtbedje dobbert, het handhaven van gezonde eetgewoonten op het water is essentieel om je energiek, tevreden en fit…

Ontbijten als een keizer zegt niks anders dan dat je goed moet ontbijten. Het gezegde luidt ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar.   Ontbijt is je eerste maaltijd nadat je opstart   Je ontbijt is…

Iedereen kent het denk ik wel een kast die bijna uitpuilt van de kleding en waar niks meer bij past of gewoon een bende is. Hoe kan je het best je kleding opruimen in je kast zodat jij zoveel mogelijk…

Beweging is niet alleen belangrijk voor de lichamelijke gezondheid van kinderen, maar ook voor hun algehele welzijn en ontwikkeling. Er zijn tal van activiteiten die kinderen kunnen doen om te bewegen en plezier te hebben, zowel binnen als buiten. Hier…

Drink je meerdere grote glazen water op een dag, maar heb je nog altijd dorst? Dat kan verschillende oorzaken hebben. Wij hebben 5 oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je continu dorst hebt op een rijtje gezet.   Veroorzaak door voeding  …

Springtouwen is niet alleen meer voor kinderen om te doen op het speelplein, want het is supergoed voor je gewrichten en conditie. Het lijkt super makkelijk, maar kan je hier ook fouten in maken?   De lengte van het springtouw   De…

Ingrediënten voor 1 persoon  Bereidingswijze  Klop de eiwitten tot ze licht beginnen te schuimen en voeg hier peper en zout naar smaak aan toe. Hak de kruiden naar keuze fijn. Verwarm de pan en voeg hier de olie aan toe….

Feiten kunnen ons verrassen, verbazen en inspireren. Soms zijn feiten zo interessant dat ze ons bijblijven en we ze graag delen met anderen. Of je nu op zoek bent naar een leuk feitje om de sfeer op een feestje te…

Ingrediënten  Topping  Bereiding   Mix de havermeel, melk, eieren en 2 el olie in een kom tot de klontjes weg zijn. Zeef de cacao daarna door het mengsel en roer het er door heen. Verwarm een pan met olie en doe…