Roos

Touwtje springen of hardlopen zijn beide goede manieren om aan je conditie te werken of vet te verbranden. Je hebt er inmiddels weinig middelen voor nodig en je kunt het in principe overal wel uitvoeren. Er zijn echter wel grote…

Als je jezelf ‘s avonds verwent met een stuk chocolade, kun je vaak de volgende ochtend wel verwachten dat je wakker wordt met en hoofd vol puistjes. Er wordt vaak gezegd dat chocolade de grote boosdoeners zijn voor een slechte…

Superfoods, deze term is niet meer weg te denken. Avocado, chiazaad en gember staan onder andere op deze lijst. Maar wanneer noemen we een producten een superfood? We zochten het voor je uit.   Wat zijn superfoods?  De term superfood is…

Iedereen heeft wel is last van blauwe plekken, sommigen zelfs vaker dan anderen. Een blauwe plek ontstaat door een onderhuidse bloeding, wanneer kleine bloedvaatjes in de huid beschadigd raken en gaan lekken. Het bloed stapelt zich dan onder de huid,…

Ingrediënten voor 8 wafels  150 gr paaseitjes (wit, melk of puur)  350 gr bloem  2 el suiker  2 tl bakpoeder  Snufje zout  2 eieren  350 ml melk  4 el zonnebloemolie  8 el crème fraîche  Vers fruit naar keuze  Bereidingswijze  Pak…

Biologische voeding is vaak een stukje duurder dan normale voeding en daarom is het voor veel mensen niet de eerste keus. Maar toch zitten er een aantal grote voordelen aan het eten en drinken van biologische producten ten opzichte van…

Bindweefsel speelt een hele belangrijke rol in het lichaam, het verbindt en ondersteunt alle organen, spieren en gewrichten in je lichaam. Daarnaast speelt bindweefsel een belangrijke rol bij wondgenezing. Het is dus belangrijk om je bindweefsel soepel te houden! Maar…

Net als kipfilet, eieren en proteïneshakes is ook kwark één van de goedkoopste en gezondste producten in het dieet van een sporter. Of je nu droog wil worden of aan wilt komen, kwark is gegarandeerd een slimme toevoeging aan jouw…

Eieren  Eieren zijn erg gezond. In een ei zit zo ongeveer 7 gram aan eiwitten. Eet ze bij voorkeur hardgekookt, dan krijgt je lichaam de meeste opname van eiwitten door het lichaam.   Zalm  Zalm is niet alleen ontzettend lekker, het…

Ingrediënten voor 2 personen  100 gr blauwe bessen  250 gr aardbeien  1 ananas  2 kiwi’s  Handje sla  3 takjes verse munt  75 gr geitenkaas  Handje pecannoten  Dressing  2 eetlepels citroensap  1 eetlepel honing  2 eetlepels olijfolie  Bereidingswijze  Snijd het grote…

Dansen om moeilijke situaties te verwerken? Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn. Toch is het echt zo. Het kan schijnbaar helpen om trauma’s te verwerken.   Dansen zorgt voor verbinding  Door te dansen maken we verbinding met elkaar,…

Ingrediënten voor 2 personen:  200 gram havermout  500 ml (plantaardige) melk  1 theelepel kaneel  2 eetlepels creamy pindakaas  2 eetlepels frambozenjam (of een andere jam die je lekker vindt)  Optioneel: plakjes banaan als topping  Zo maak je de havermout met…